Bloccato sullo stesso peso: come superare il muro emotivo?

[paratrooper]

Ehi, mi sento come un disco rotto, fermo sempre sullo stesso numero sulla bilancia. Ho provato a cambiare allenamenti, a contare ogni caloria, ma niente, il peso non si muove. A volte mi ritrovo a mangiare qualcosa di troppo, non per fame, ma perché sono frustrato o giù di morale. Qualcuno ha trovato un modo per spezzare questo ciclo emotivo e far ripartire il percorso? Idee, trucchetti, qualsiasi cosa!