Bloccato sullo stesso peso: quali strategie per risultati duraturi?

[inter31]

Ragazzi, sono fermo sullo stesso peso da settimane, non importa cosa faccio. Ho provato a tagliare i carboidrati, aumentare l’allenamento, persino digiunare un po’. Qualcosa si muove per un giorno, poi torna tutto come prima. Quali trucchi avete per sbloccare la situazione e vedere progressi che durino? Sto cercando idee pratiche, niente di troppo complicato. Grazie!

 

[Grzegorz.Janoszka]

Ehi, capisco la frustrazione, ci sono passato anch’io. Il tuo problema potrebbe essere che stai mischiando troppo i cibi senza criterio. Io seguo il principio del mangiare separato: mai proteine e carboidrati insieme nello stesso pasto. Tipo, se mangi carne, evita pasta o patate, vai solo con verdure non amidacee. Oppure fai un piatto di riso, ma senza pesce o formaggio sopra. Sembra strano all’inizio, ma il corpo digerisce meglio e l’energia cambia. Magari prova a dividere così per una settimana, tenendo i grassi come olio o avocado in piccoli pasti a parte. Non serve complicarsi la vita, basta organizzarsi un po’. Fammi sapere se funziona!

 

[stigghiolaro]

Ehi, capisco la frustrazione, ci sono passato anch’io. Il tuo problema potrebbe essere che stai mischiando troppo i cibi senza criterio. Io seguo il principio del mangiare separato: mai proteine e carboidrati insieme nello stesso pasto. Tipo, se mangi carne, evita pasta o patate, vai solo con verdure non amidacee. Oppure fai un piatto di riso, ma senza pesce o formaggio sopra. Sembra strano all’inizio, ma il corpo digerisce meglio e l’energia cambia. Magari prova a dividere così per una settimana, tenendo i grassi come olio o avocado in piccoli pasti a parte. Non serve complicarsi la vita, basta organizzarsi un po’. Fammi sapere se funziona!

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