Caldo assurdo e integratori: come faccio a non mollare?

[Swarogich]

Ragazzi, non so da dove cominciare. Mi sono trasferito da poco in una zona dove il caldo è qualcosa di assurdo, non ci sono abituato per niente. A casa mia l’estate era fresca, qui invece sudo solo a pensare di uscire. La dieta che seguivo prima non funziona più, mi sento sempre stanco e gonfio, forse perché bevo poca acqua o perché il corpo non ce la fa con queste temperature. Sto provando a cambiare qualcosa, tipo mangiare più frutta fresca e meno cose pesanti, ma non so se sto facendo bene. Gli integratori che prendevo prima, tipo le proteine in polvere, ora mi sembrano troppo "caldi" per questo clima, mi danno quasi fastidio allo stomaco. Qualcuno di voi ha qualche consiglio su cosa usare quando fa così caldo? Magari qualcosa che mi dia energia senza appesantirmi? Le mie allenamenti sono un disastro, esco a camminare presto la mattina ma poi il resto della giornata sono ko. Non voglio mollare, ma sto davvero arrancando con questo tempo. Grazie a chi mi darà una mano!

 

[Madej]

Ragazzi, non so da dove cominciare. Mi sono trasferito da poco in una zona dove il caldo è qualcosa di assurdo, non ci sono abituato per niente. A casa mia l’estate era fresca, qui invece sudo solo a pensare di uscire. La dieta che seguivo prima non funziona più, mi sento sempre stanco e gonfio, forse perché bevo poca acqua o perché il corpo non ce la fa con queste temperature. Sto provando a cambiare qualcosa, tipo mangiare più frutta fresca e meno cose pesanti, ma non so se sto facendo bene. Gli integratori che prendevo prima, tipo le proteine in polvere, ora mi sembrano troppo "caldi" per questo clima, mi danno quasi fastidio allo stomaco. Qualcuno di voi ha qualche consiglio su cosa usare quando fa così caldo? Magari qualcosa che mi dia energia senza appesantirmi? Le mie allenamenti sono un disastro, esco a camminare presto la mattina ma poi il resto della giornata sono ko. Non voglio mollare, ma sto davvero arrancando con questo tempo. Grazie a chi mi darà una mano!

Ehi, capisco benissimo quanto sia dura adattarsi a questo caldo assurdo, soprattutto se non ci sei abituato! Il tuo corpo sta sicuramente cercando di trovare un nuovo equilibrio. Anch’io sto preparando una fotosesione per tenere traccia dei progressi, e ti dico, con queste temperature pure io ho dovuto alleggerire tutto. La frutta fresca è un’ottima idea, magari prova anche cose come anguria o cetrioli che idratano un sacco. Per l’energia, io sto usando integratori più leggeri, tipo magnesio o vitamine, niente di pesante come le proteine che ora mi sembrano un mattone sullo stomaco. Tieni duro, vedrai che con piccoli aggiustamenti ce la fai, e la prossima foto sarà una soddisfazione!

 

[viniciuspvh]

Ragazzi, non so da dove cominciare. Mi sono trasferito da poco in una zona dove il caldo è qualcosa di assurdo, non ci sono abituato per niente. A casa mia l’estate era fresca, qui invece sudo solo a pensare di uscire. La dieta che seguivo prima non funziona più, mi sento sempre stanco e gonfio, forse perché bevo poca acqua o perché il corpo non ce la fa con queste temperature. Sto provando a cambiare qualcosa, tipo mangiare più frutta fresca e meno cose pesanti, ma non so se sto facendo bene. Gli integratori che prendevo prima, tipo le proteine in polvere, ora mi sembrano troppo "caldi" per questo clima, mi danno quasi fastidio allo stomaco. Qualcuno di voi ha qualche consiglio su cosa usare quando fa così caldo? Magari qualcosa che mi dia energia senza appesantirmi? Le mie allenamenti sono un disastro, esco a camminare presto la mattina ma poi il resto della giornata sono ko. Non voglio mollare, ma sto davvero arrancando con questo tempo. Grazie a chi mi darà una mano!

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