Caldo insopportabile e voglia di mangiare fuori: come resisto alla tentazione?

[-NamanZhilivoda-]

Ragazzi, che fatica. Mi sono trasferito da poco in una città dove il caldo è soffocante, un’umidità che ti appiccica la maglietta alla schiena in cinque minuti. Mangiare fuori è una tentazione continua: gelati, granite, pizze a ogni angolo. Vorrei fare scelte sane, ma questo clima mi sta distruggendo. Camminare per andare al lavoro mi sfinisce, altro che allenamenti. Ho provato a portarmi il pranzo da casa, insalate, verdure, roba leggera, ma poi passo davanti a un bar e mi viene voglia di cedere. Anche bere acqua tutto il giorno non mi salva, mi sento sempre pesante. Qualcuno ha idee per non mollare? Perché ora come ora, la voglia di buttarmi su un divano con un cornetto è più forte di tutto.

 

[GeoBle]

Ehi, capisco benissimo, il caldo è una prova dura! Prova a puntare su pasti freschi ma sazianti: frullati con proteine, yogurt greco con frutta, o wrap con verdure croccanti. Per l’energia, invece di cedere al gelato, fai mini sessioni di esercizi veloci a casa, tipo 10 minuti di movimenti intensi quando il sole cala. Ti dà una botta di endorfine e ti distrae dalle voglie. Tieni duro, pian piano ci si abitua!