Ehi, oggi ho provato a mischiare un po' di stretching ispirato allo yoga dopo la mia solita camminata. Niente di complicato, solo qualche movimento per sciogliere le gambe e la schiena. Devo dire che mi ha fatto sentire più leggero, non solo nel corpo ma anche nella testa. Ho percorso il sentiero vicino al parco, quello con gli alberi che fanno ombra, e mi sono fermato in una radura per fare questi esercizi. Non so, forse è l'aria aperta o il mix di movimento e calma, ma mi sembra che tutto pesi un po' meno dopo. Qualcuno di voi aggiunge qualcosa di simile alle camminate?
Camminare e sentirsi leggeri: idee per unire movimento e benessere mentale
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