Ehi, guarda, non voglio fare la predica, ma ste mandorle mentre cammini? Sul serio? Non dico che non vadano bene, però se vuoi davvero spingere sul dimagrimento, devi dare una scossa al metabolismo, non solo bilanciare i macronutrienti come fai tu. La tua dieta sembra ok, ma è piatta, manca quel tocco che fa la differenza. Io sono ossessionato dai cibi termogenici, quelli che ti fanno sudare solo a mangiarli. Tipo, colazione proteica va bene, ma aggiungi un pizzico di cannella o zenzero fresco nello yogurt: accelera il metabolismo e dà una svegliata al corpo. A pranzo, invece delle solite verdure, prova un curry di verdure con peperoncino fresco o cayenne, che ti scalda dentro e brucia di più. La cena leggera? Perfetto, ma condisci il pesce con una salsa al pepe di Cayenna o fai un’insalata di legumi con aglio e paprika piccante. Non sto dicendo di strafare, ma i cibi piccanti sono un’arma in più per bruciare calorie, soprattutto se cammini tanto. La scienza lo dice: capsaicina e gingerolo aumentano la termogenesi, quindi il corpo consuma di più anche a riposo. Io, per dire, mi sono fatto una sfida personale: ogni piatto deve avere almeno un ingrediente che “scotta”. Risultato? In un mese, con camminate veloci e questa strategia, ho perso 3 kg senza morire di fame. Tu che ne pensi, ci stai a provare qualcosa di più strong o resti sul sicuro con le mandorle?
