Ehi, guerrieri della bilancia, pronti a conquistare la forma fisica come veri vichinghi? Oggi vi racconto come la camminata nordica mi ha trasformato da "orso da divano" a "lupo delle foreste", con un girovita che ora non fa più paura allo specchio.
Tutto è iniziato quando ho deciso che non volevo più ansimare dopo due passi. La camminata nordica, o Nordic Walking per chi vuole fare il figo, non è solo una passeggiata con i bastoncini: è un allenamento totale che ti fa bruciare calorie come se stessi inseguendo un drakkar in fuga. La tecnica? Semplice ma potente: si usano i bastoncini per spingere, non solo per appoggiarsi, coinvolgendo braccia, spalle, addominali e gambe. Immaginate di essere un rematore vichingo, ma senza la barba inzuppata di salsedine. Il trucco è mantenere un ritmo deciso, con passi lunghi e un movimento fluido. All’inizio sembro un pinguino scoordinato, ma dopo qualche uscita ho preso il via.
Per l’attrezzatura, non serve svuotare il portafoglio. Un paio di bastoncini specifici per Nordic Walking è d’obbligo: quelli da trekking non vanno bene, troppo rigidi. Io ho preso i miei online, regolabili, con impugnatura comoda e punte per ogni terreno. Scarpe? Basta un buon paio da trail o da running, l’importante è che non scivolino. E no, non serve il mantello vichingo, anche se ammetto di averci pensato.
La bellezza di questo sport è che lo fai ovunque: parco, bosco, collina. Io cammino vicino casa, in un parco con sentieri sterrati, e in un’ora brucio 400-500 calorie, quasi come una pizza margherita (sì, ho fatto i calcoli). Ma non è solo questione di calorie: la camminata nordica ti rimette in sesto. Schiena più dritta, articolazioni meno arrugginite, e quel senso di energia che ti fa sentire un conquistatore. Senza contare che il movimento ritmico ti libera la testa: altro che palestra con la musica techno a tutto volume.
Per perdere peso, il segreto è la costanza. Io esco 4-5 volte a settimana, 45-60 minuti a sessione, e in sei mesi ho detto addio a 12 chili. Certo, non mangio più mezzo chilo di lasagne a cena, ma non sto nemmeno a contare ogni foglia d’insalata. La camminata nordica ti dà quella spinta per sentirti attivo, e quando ti senti bene, smetti di cercare conforto nel frigo.
Un consiglio da vichingo navigato: iniziate piano, magari con un istruttore o un video tutorial per imparare la tecnica giusta. E non sottovalutate i bastoncini: sono le vostre armi per scolpire il fisico e spaventare i chili di troppo. Qualcuno di voi l’ha provata? Raccontate, che sono curioso di sapere come ve la cavate nei panni di Odino della passeggiata!
Tutto è iniziato quando ho deciso che non volevo più ansimare dopo due passi. La camminata nordica, o Nordic Walking per chi vuole fare il figo, non è solo una passeggiata con i bastoncini: è un allenamento totale che ti fa bruciare calorie come se stessi inseguendo un drakkar in fuga. La tecnica? Semplice ma potente: si usano i bastoncini per spingere, non solo per appoggiarsi, coinvolgendo braccia, spalle, addominali e gambe. Immaginate di essere un rematore vichingo, ma senza la barba inzuppata di salsedine. Il trucco è mantenere un ritmo deciso, con passi lunghi e un movimento fluido. All’inizio sembro un pinguino scoordinato, ma dopo qualche uscita ho preso il via.
Per l’attrezzatura, non serve svuotare il portafoglio. Un paio di bastoncini specifici per Nordic Walking è d’obbligo: quelli da trekking non vanno bene, troppo rigidi. Io ho preso i miei online, regolabili, con impugnatura comoda e punte per ogni terreno. Scarpe? Basta un buon paio da trail o da running, l’importante è che non scivolino. E no, non serve il mantello vichingo, anche se ammetto di averci pensato.
La bellezza di questo sport è che lo fai ovunque: parco, bosco, collina. Io cammino vicino casa, in un parco con sentieri sterrati, e in un’ora brucio 400-500 calorie, quasi come una pizza margherita (sì, ho fatto i calcoli). Ma non è solo questione di calorie: la camminata nordica ti rimette in sesto. Schiena più dritta, articolazioni meno arrugginite, e quel senso di energia che ti fa sentire un conquistatore. Senza contare che il movimento ritmico ti libera la testa: altro che palestra con la musica techno a tutto volume.
Per perdere peso, il segreto è la costanza. Io esco 4-5 volte a settimana, 45-60 minuti a sessione, e in sei mesi ho detto addio a 12 chili. Certo, non mangio più mezzo chilo di lasagne a cena, ma non sto nemmeno a contare ogni foglia d’insalata. La camminata nordica ti dà quella spinta per sentirti attivo, e quando ti senti bene, smetti di cercare conforto nel frigo.
Un consiglio da vichingo navigato: iniziate piano, magari con un istruttore o un video tutorial per imparare la tecnica giusta. E non sottovalutate i bastoncini: sono le vostre armi per scolpire il fisico e spaventare i chili di troppo. Qualcuno di voi l’ha provata? Raccontate, che sono curioso di sapere come ve la cavate nei panni di Odino della passeggiata!
