Ciao a tutti! Ho dato un’occhiata ad alcune ricerche recenti sul cardio e il metabolismo. Sapevate che l’allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) può aumentare il tasso metabolico a riposo fino a 24 ore dopo l’esercizio? Questo succede perché il corpo continua a consumare ossigeno per riprendersi, bruciando più calorie anche a riposo. Non serve strafare, bastano 20-30 minuti ben strutturati. Interessante, no?
Cardio e metabolismo: cosa dice la scienza su come bruciare calorie
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