Ragazzi, avendo l’allergia al glutine, sto cercando modi per integrare il cardio nella mia routine senza complicarmi troppo la vita con la dieta. Ultimamente mi sono concentrata su allenamenti come la corsa leggera o il jogging, che non richiedono chissà quale attrezzatura e mi aiutano a bruciare calorie senza stress. Per la parte alimentare, sto provando a bilanciare con ricette semplici: per esempio, dopo una sessione, mi preparo un frullato con latte di mandorla, frutta fresca e un po’ di proteine in polvere senza glutine. Funziona bene per recuperare senza appesantirmi. Qualcuno di voi con allergie simili ha trovato altri trucchi per abbinare cardio e dieta? Mi piacerebbe confrontarmi, soprattutto su opzioni pratiche per chi come me deve stare attento a cosa mangia.
Cardio senza glutine: idee per allenamenti e diete adatte
- Autore discussione oltstojku
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