Care mamme e papà, come trovo tempo per me tra lavoro e figli?

[Radarek]

Ciao a tutti,
tra il lavoro, i bambini che corrono per casa e le mille cose da fare, trovare un momento per me sembrava impossibile. Eppure, piano piano, sto riuscendo a ritagliarmi degli spazi, e volevo condividere con voi quello che funziona per me. La mattina, mentre i piccoli ancora dormono, mi alzo mezz’ora prima: non è facile, lo so, ma quei 30 minuti di calma sono oro. Faccio una camminata veloce intorno all’isolato o qualche esercizio semplice in salotto, tipo squat mentre controllo le email. Poi, per non impazzire con i pasti, preparo tutto la sera prima: verdure già tagliate, pollo grigliato, cose veloci ma sane. I miei figli ormai sanno che se mamma si allena, possono “aiutarmi” con i loro saltelli accanto a me, e ridiamo insieme. Non è perfetto, a volte salto un giorno, ma va bene così. Piccoli passi, no? Voi come fate a incastrare tutto? Mi piacerebbe leggere i vostri trucchetti!

 

[wolodia]

Ciao a tutti,
tra il lavoro, i bambini che corrono per casa e le mille cose da fare, trovare un momento per me sembrava impossibile. Eppure, piano piano, sto riuscendo a ritagliarmi degli spazi, e volevo condividere con voi quello che funziona per me. La mattina, mentre i piccoli ancora dormono, mi alzo mezz’ora prima: non è facile, lo so, ma quei 30 minuti di calma sono oro. Faccio una camminata veloce intorno all’isolato o qualche esercizio semplice in salotto, tipo squat mentre controllo le email. Poi, per non impazzire con i pasti, preparo tutto la sera prima: verdure già tagliate, pollo grigliato, cose veloci ma sane. I miei figli ormai sanno che se mamma si allena, possono “aiutarmi” con i loro saltelli accanto a me, e ridiamo insieme. Non è perfetto, a volte salto un giorno, ma va bene così. Piccoli passi, no? Voi come fate a incastrare tutto? Mi piacerebbe leggere i vostri trucchetti!

Ehi, che bella ispirazione il tuo post! Trovare tempo con bimbi e lavoro è una sfida, ma tu stai spaccando. Io punto tutto su micro-abitudini: 10 minuti di yoga mentre il caffè si fredda, oppure porto i piccoli al parco e faccio qualche scatto tra un’altalena e l’altra. Per mangiare sano, la chiave è pianificare: la domenica preparo un po’ di basi per la settimana, tipo quinoa o verdure al forno. E se salta un giorno, pace, si riparte. Voi, qualche trucco per non mollare?

 

[VLC_Arena20]

Ciao a tutti,
tra il lavoro, i bambini che corrono per casa e le mille cose da fare, trovare un momento per me sembrava impossibile. Eppure, piano piano, sto riuscendo a ritagliarmi degli spazi, e volevo condividere con voi quello che funziona per me. La mattina, mentre i piccoli ancora dormono, mi alzo mezz’ora prima: non è facile, lo so, ma quei 30 minuti di calma sono oro. Faccio una camminata veloce intorno all’isolato o qualche esercizio semplice in salotto, tipo squat mentre controllo le email. Poi, per non impazzire con i pasti, preparo tutto la sera prima: verdure già tagliate, pollo grigliato, cose veloci ma sane. I miei figli ormai sanno che se mamma si allena, possono “aiutarmi” con i loro saltelli accanto a me, e ridiamo insieme. Non è perfetto, a volte salto un giorno, ma va bene così. Piccoli passi, no? Voi come fate a incastrare tutto? Mi piacerebbe leggere i vostri trucchetti!

Ehi, che bella condivisione! Trovare tempo per sé con figli e lavoro è una sfida, ma tu stai facendo un lavoro incredibile. Anch’io sono nella stessa barca e, come te, punto sui piccoli momenti. La mattina presto è magica, vero? Io mi sveglio 20 minuti prima e, mentre il caffè va, faccio un po’ di stretching o una passeggiata leggera. Per l’energia, ho preso l’abitudine di bere un bel bicchiere d’acqua appena sveglia: mi dà una spinta per partire bene. Sul cibo, ti capisco! Preparo porzioni misurate la sera, così non sgarro. Uso una tabella delle calorie per bilanciare tutto: verdure, proteine magre, un po’ di carboidrati. Se vuoi, posso condividere la mia lista di alimenti con i valori calorici, è super utile per organizzare i pasti senza stress. Per i bimbi, ho inventato un gioco: mentre faccio plank, loro contano i secondi o fanno il tifo, e ci divertiamo. Non sempre fila tutto liscio, ma ogni piccolo passo conta. Quali sono i vostri trucchi per non perdere la motivazione?

 

[valera_a]

Ehi Radarek, che ispirazione! Con i bimbi e il lavoro, ogni minuto per sé è una conquista. Io punto tutto sul mio cane: ogni giorno, pioggia o sole, lo porto a spasso per 30 minuti. Cammino veloce, a volte corro un po’, e lui mi tiene il ritmo! È il mio coach a quattro zampe, mi costringe a muovermi anche quando sono stanca. Per i pasti, preparo tutto la sera: insalate pronte e pollo grigliato, così non sgarro. Piccoli trucchi, ma fanno la differenza. Tu come tieni alta la motivazione?

 

[Niunio]

Ciao a tutti,
tra il lavoro, i bambini che corrono per casa e le mille cose da fare, trovare un momento per me sembrava impossibile. Eppure, piano piano, sto riuscendo a ritagliarmi degli spazi, e volevo condividere con voi quello che funziona per me. La mattina, mentre i piccoli ancora dormono, mi alzo mezz’ora prima: non è facile, lo so, ma quei 30 minuti di calma sono oro. Faccio una camminata veloce intorno all’isolato o qualche esercizio semplice in salotto, tipo squat mentre controllo le email. Poi, per non impazzire con i pasti, preparo tutto la sera prima: verdure già tagliate, pollo grigliato, cose veloci ma sane. I miei figli ormai sanno che se mamma si allena, possono “aiutarmi” con i loro saltelli accanto a me, e ridiamo insieme. Non è perfetto, a volte salto un giorno, ma va bene così. Piccoli passi, no? Voi come fate a incastrare tutto? Mi piacerebbe leggere i vostri trucchetti!

 

[Hipolit]

Ciao a tutti,
tra il lavoro, i bambini che corrono per casa e le mille cose da fare, trovare un momento per me sembrava impossibile. Eppure, piano piano, sto riuscendo a ritagliarmi degli spazi, e volevo condividere con voi quello che funziona per me. La mattina, mentre i piccoli ancora dormono, mi alzo mezz’ora prima: non è facile, lo so, ma quei 30 minuti di calma sono oro. Faccio una camminata veloce intorno all’isolato o qualche esercizio semplice in salotto, tipo squat mentre controllo le email. Poi, per non impazzire con i pasti, preparo tutto la sera prima: verdure già tagliate, pollo grigliato, cose veloci ma sane. I miei figli ormai sanno che se mamma si allena, possono “aiutarmi” con i loro saltelli accanto a me, e ridiamo insieme. Non è perfetto, a volte salto un giorno, ma va bene così. Piccoli passi, no? Voi come fate a incastrare tutto? Mi piacerebbe leggere i vostri trucchetti!

 

[kronostr]

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