Ciao a tutti, cari compagni di viaggio in questo percorso di benessere! Oggi voglio condividere con voi la mia passione per le scale, un allenamento che mi sta davvero cambiando il corpo, soprattutto gambe e glutei. Sapete, invece di correre al parco o sul tapis roulant, ho deciso di provare qualcosa di diverso: sprint veloci su per le scale, alternati a un passo lento per riprendere fiato. È incredibile quanto sia intenso! Dopo appena qualche settimana, sento le gambe più forti, toniche, e i glutei... beh, diciamo che stanno prendendo una forma che mi piace guardarmi allo specchio!
All’inizio non ero sicura, pensavo fosse troppo faticoso, ma poi ho trovato il mio ritmo. Faccio 3-4 serie di sprint, magari 20-30 secondi a tutta velocità, e poi cammino tranquilla per un minuto o due. La cosa bella è che non serve attrezzatura, basta una scala qualsiasi – quella di casa, del condominio o anche al parco vicino. E quando finisco, mi sento così piena di energia, anche se le gambe tremano un po’!
Devo dirvi, però, che dopo questi allenamenti ho una fame pazzesca. Cerco sempre di scegliere qualcosa di sano quando mangio fuori, magari una bowl con verdure grigliate e un po’ di pollo, così tengo tutto in equilibrio. È un modo per coccolarmi senza sgarrare troppo. Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile? Mi piacerebbe sapere come vi organizzate, soprattutto se siete fuori casa spesso come me. Scrivetemi, sono curiosa delle vostre storie! Un abbraccio grande a tutti voi, che rendete questo forum così speciale.
All’inizio non ero sicura, pensavo fosse troppo faticoso, ma poi ho trovato il mio ritmo. Faccio 3-4 serie di sprint, magari 20-30 secondi a tutta velocità, e poi cammino tranquilla per un minuto o due. La cosa bella è che non serve attrezzatura, basta una scala qualsiasi – quella di casa, del condominio o anche al parco vicino. E quando finisco, mi sento così piena di energia, anche se le gambe tremano un po’!
Devo dirvi, però, che dopo questi allenamenti ho una fame pazzesca. Cerco sempre di scegliere qualcosa di sano quando mangio fuori, magari una bowl con verdure grigliate e un po’ di pollo, così tengo tutto in equilibrio. È un modo per coccolarmi senza sgarrare troppo. Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile? Mi piacerebbe sapere come vi organizzate, soprattutto se siete fuori casa spesso come me. Scrivetemi, sono curiosa delle vostre storie! Un abbraccio grande a tutti voi, che rendete questo forum così speciale.