Ehi, amici del forum! 
Voglio buttarmi in questa discussione perché il tema casa vs. palestra mi sta davvero a cuore. Da quando ho abbracciato uno stile di vita sano, ho provato entrambe le opzioni e vi racconto come la vedo io, sperando di darvi qualche spunto!
Partiamo dalla palestra. Devo dire, all’inizio mi piaceva un sacco l’idea di avere attrezzi super professionali a disposizione. C’è tutto: pesi, tapis roulant, macchine per il cardio, e quell’atmosfera motivante con altra gente che si allena. Poi, diciamocelo, avere un trainer che ti segue è un bel vantaggio, soprattutto se sei alle prime armi o vuoi imparare esercizi nuovi. Però, c’è un però!
La palestra richiede tempo: devi andare, cambiarti, magari aspettare che si liberi l’attrezzo che vuoi… e se hai una giornata piena, può diventare stressante. Senza contare che, per me, era un po’ una sfida mangiare bene dopo l’allenamento, perché tornavo a casa stanco e finivo per buttarmi su qualcosa di veloce (e non sempre sano).
Poi ho provato ad allenarmi a casa, e qui è cambiato tutto. Non fraintendetemi, non è che casa sia la soluzione perfetta per tutti, ma per me è stata una svolta. Ho iniziato con poco: un tappetino, un paio di pesi e qualche video su YouTube. La comodità di allenarmi quando voglio, senza dover uscire, è impagabile. Tipo, mi sveglio, faccio colazione (sempre con qualcosa di nutriente, come avena e frutta
), e via, 30-40 minuti di allenamento. Non devo correre per prendere l’autobus o preoccuparmi di cosa porto in borsa. Inoltre, ho trovato più facile organizzare i pasti: dopo l’allenamento, mi preparo un frullato proteico o un’insalata bella carica, e sto a posto.
Un altro punto a favore di casa? Puoi personalizzare tutto. Io, per esempio, seguo una dieta senza lattosio da un po’ (mi sento più leggero e meno gonfio), e allenarmi a casa mi dà il controllo totale su quello che mangio prima e dopo. In palestra, invece, mi capitava di cedere a qualche barretta proteica che magari non era proprio in linea con le mie scelte.
Detto questo, casa non è il paradiso. Serve disciplina, e tanta! Senza qualcuno che ti motiva o senza il “clima” della palestra, è facile distrarsi. Tipo, il divano che ti chiama o il telefono che squilla… ci siamo passati tutti, no? E poi, se vuoi fare esercizi più complessi o lavorare con carichi pesanti, la palestra è decisamente più attrezzata. Io cerco di bilanciare: a casa faccio workout più leggeri, yoga o HIIT, e ogni tanto vado in palestra per una sessione più intensa con i pesi.
Per quanto riguarda lo stile di vita sano, secondo me non importa dove ti alleni, ma come lo fai combaciare con le tue abitudini. Mangiare bene (tante verdure, proteine magre, niente schifezze), dormire almeno 7-8 ore e bere tanta acqua sono la base. Che sia casa o palestra, l’importante è muoversi con costanza e ascoltare il tuo corpo.
Voi che ne pensate? Avete trovato il vostro equilibrio o state ancora cercando? Raccontate, sono curioso!
Voglio buttarmi in questa discussione perché il tema casa vs. palestra mi sta davvero a cuore. Da quando ho abbracciato uno stile di vita sano, ho provato entrambe le opzioni e vi racconto come la vedo io, sperando di darvi qualche spunto!
Partiamo dalla palestra. Devo dire, all’inizio mi piaceva un sacco l’idea di avere attrezzi super professionali a disposizione. C’è tutto: pesi, tapis roulant, macchine per il cardio, e quell’atmosfera motivante con altra gente che si allena. Poi, diciamocelo, avere un trainer che ti segue è un bel vantaggio, soprattutto se sei alle prime armi o vuoi imparare esercizi nuovi. Però, c’è un però!
La palestra richiede tempo: devi andare, cambiarti, magari aspettare che si liberi l’attrezzo che vuoi… e se hai una giornata piena, può diventare stressante. Senza contare che, per me, era un po’ una sfida mangiare bene dopo l’allenamento, perché tornavo a casa stanco e finivo per buttarmi su qualcosa di veloce (e non sempre sano).Poi ho provato ad allenarmi a casa, e qui è cambiato tutto. Non fraintendetemi, non è che casa sia la soluzione perfetta per tutti, ma per me è stata una svolta. Ho iniziato con poco: un tappetino, un paio di pesi e qualche video su YouTube. La comodità di allenarmi quando voglio, senza dover uscire, è impagabile. Tipo, mi sveglio, faccio colazione (sempre con qualcosa di nutriente, come avena e frutta
), e via, 30-40 minuti di allenamento. Non devo correre per prendere l’autobus o preoccuparmi di cosa porto in borsa. Inoltre, ho trovato più facile organizzare i pasti: dopo l’allenamento, mi preparo un frullato proteico o un’insalata bella carica, e sto a posto.Un altro punto a favore di casa? Puoi personalizzare tutto. Io, per esempio, seguo una dieta senza lattosio da un po’ (mi sento più leggero e meno gonfio), e allenarmi a casa mi dà il controllo totale su quello che mangio prima e dopo. In palestra, invece, mi capitava di cedere a qualche barretta proteica che magari non era proprio in linea con le mie scelte.
Detto questo, casa non è il paradiso. Serve disciplina, e tanta!
Senza qualcuno che ti motiva o senza il “clima” della palestra, è facile distrarsi. Tipo, il divano che ti chiama o il telefono che squilla… ci siamo passati tutti, no? E poi, se vuoi fare esercizi più complessi o lavorare con carichi pesanti, la palestra è decisamente più attrezzata. Io cerco di bilanciare: a casa faccio workout più leggeri, yoga o HIIT, e ogni tanto vado in palestra per una sessione più intensa con i pesi.Per quanto riguarda lo stile di vita sano, secondo me non importa dove ti alleni, ma come lo fai combaciare con le tue abitudini. Mangiare bene (tante verdure, proteine magre, niente schifezze), dormire almeno 7-8 ore e bere tanta acqua sono la base. Che sia casa o palestra, l’importante è muoversi con costanza e ascoltare il tuo corpo.
Voi che ne pensate? Avete trovato il vostro equilibrio o state ancora cercando? Raccontate, sono curioso!
