Ciao a tutti! Non so voi, ma io sono convinta che gli integratori siano un grande aiuto, però senza un po’ di movimento fisico non fanno miracoli, fidatevi! Io ho perso quasi 10 chili negli ultimi mesi e gran parte del merito va al cardio, che ormai è diventato il mio migliore amico.
All’inizio non ero sicura di farcela, ma poi ho scoperto che ci sono un sacco di modi divertenti per fare cardio, e ora non posso più farne a meno! Il mio preferito è il running, soprattutto la mattina presto quando l’aria è fresca. Corro per circa 40 minuti, tre volte a settimana, e vi giuro che non solo mi sento più leggera, ma anche più tonica, soprattutto sulle gambe e sui glutei. È una sensazione pazzesca vedere i risultati nello specchio!
Poi ci sono gli allenamenti HIIT, che sono super intensi ma durano poco, tipo 20-30 minuti, e ti fanno sudare come se non ci fosse un domani. Li faccio a casa con video su YouTube, e sono perfetti se non hai tempo di andare in palestra. Dopo una sessione di HIIT, mi sento una guerriera: il cuore pompa forte, e so che sto bruciando un sacco di calorie. Ho notato che la pancia si è appiattita parecchio, e anche le braccia sono più definite.
Un’altra cosa che adoro sono i balli, tipo Zumba o anche solo mettere su una playlist allegra e scatenarmi in salotto. Non solo è cardio, ma ti mette di buon umore, e credetemi, quando sei felice è più facile restare motivata con la dieta e gli integratori. Con il ballo ho anche migliorato la postura e sento che il mio corpo è più armonioso, più “in forma” se mi passate il termine.
Ovviamente, prendo anche qualche integratore, tipo brucia-grassi e multivitaminici, ma sono sicura che senza il cardio non avrei ottenuto questi risultati. Il movimento ti dà una carica che gli integratori da soli non possono darti. Se state pensando di iniziare, vi consiglio di provare diverse cose: corrette, saltate, ballate, fate quello che vi piace! L’importante è muoversi, sudare e godersela. Io ora mi guardo allo specchio e mi sento più sicura, più energica, e sì, anche più bella. Provateci, non ve ne pentirete! E voi, quali tipi di cardio preferite? Raccontatemi tutto!
All’inizio non ero sicura di farcela, ma poi ho scoperto che ci sono un sacco di modi divertenti per fare cardio, e ora non posso più farne a meno! Il mio preferito è il running, soprattutto la mattina presto quando l’aria è fresca. Corro per circa 40 minuti, tre volte a settimana, e vi giuro che non solo mi sento più leggera, ma anche più tonica, soprattutto sulle gambe e sui glutei. È una sensazione pazzesca vedere i risultati nello specchio!
Poi ci sono gli allenamenti HIIT, che sono super intensi ma durano poco, tipo 20-30 minuti, e ti fanno sudare come se non ci fosse un domani. Li faccio a casa con video su YouTube, e sono perfetti se non hai tempo di andare in palestra. Dopo una sessione di HIIT, mi sento una guerriera: il cuore pompa forte, e so che sto bruciando un sacco di calorie. Ho notato che la pancia si è appiattita parecchio, e anche le braccia sono più definite.
Un’altra cosa che adoro sono i balli, tipo Zumba o anche solo mettere su una playlist allegra e scatenarmi in salotto. Non solo è cardio, ma ti mette di buon umore, e credetemi, quando sei felice è più facile restare motivata con la dieta e gli integratori. Con il ballo ho anche migliorato la postura e sento che il mio corpo è più armonioso, più “in forma” se mi passate il termine.
Ovviamente, prendo anche qualche integratore, tipo brucia-grassi e multivitaminici, ma sono sicura che senza il cardio non avrei ottenuto questi risultati. Il movimento ti dà una carica che gli integratori da soli non possono darti. Se state pensando di iniziare, vi consiglio di provare diverse cose: corrette, saltate, ballate, fate quello che vi piace! L’importante è muoversi, sudare e godersela. Io ora mi guardo allo specchio e mi sento più sicura, più energica, e sì, anche più bella. Provateci, non ve ne pentirete! E voi, quali tipi di cardio preferite? Raccontatemi tutto!
