Ragazzi, sto cercando di bilanciare la dieta di casa con gli allenamenti per la maratona. Mangio con la famiglia, quindi non voglio preparare piatti diversi solo per me. Ora punto su porzioni controllate: più verdure, proteine magre tipo pollo o pesce, e carboidrati integrali per avere energia. Per gli allenamenti lunghi aggiungo uno spuntino pre-corsa, tipo una banana o una barretta. Qualche consiglio per non stravolgere i pasti familiari ma tenere il focus sulla preparazione?
Come bilanciare dieta familiare e allenamenti per il maratona
- Autore discussione inter31
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