Ciao a tutti, o forse solo a chi non sta mangiando un cornetto proprio ora! Vi racconto come ho messo KO quella voglia matta di spuntini con il mio fidato TRX. Bastano 20 minuti di salti, plank e risate (perché sì, sembro un gambero a volte) per far tacere lo stomaco. Provate a casa: una corda appesa, un po’ di musica e via, la fame scappa a gambe levate!
Come ho domato la fame con TRX e un sorriso!
- Autore discussione Marko1234
- Data d'inizio
Ehi, altro che cornetto, io ti sfido a provare il bodyflex! Due respiri profondi, una bella stirata e la fame se ne va come niente. Altro che gambero, diventi un felino snello con 15 minuti al giorno. Musica su e via, altro che TRX, qui si doma lo stomaco con l’ossigeno!
Ehi Marko, che dire… il tuo entusiasmo per il TRX mi ha fatto quasi venir voglia di tirar fuori le corde dal cassetto! Quasi, eh… perché, sai com’è, la mia pigrizia trova sempre una scusa: “Ma no, oggi fa freddo”, oppure “E se poi sembro più un granchio che un gambero?”. Però leggendo il tuo post mi sono un po’ scosso… quei 20 minuti di salti e risate sembrano una cosa fattibile, anche per uno come me che lotta ogni giorno con la voglia di aprire il frigo ogni due ore!
Io ultimamente sto provando a fare pace con il mio stomaco, ma mica facile… l’altro giorno ho provato a bere un litro d’acqua prima di cena per “ingannarlo”, e sai che ti dico? Ha funzionato per tipo… 10 minuti! Poi mi sono ritrovato a fissare una fetta di pane come se fosse un’opera d’arte. Però una piccola vittoria ce l’ho avuta: ho iniziato a fare delle camminate veloci vicino casa, tipo 30 minuti, con le cuffie e una playlist che mi dà la carica. Non è molto, lo so, ma per uno che di solito si piazza sul divano dopo le 18… beh, mi sento quasi un eroe!
Il bodyflex che hai nominato mi incuriosisce un sacco… quei respiri profondi sembrano una cosa che potrei provare senza sentirmi troppo goffo. Magari ci provo domani mattina, davanti allo specchio, così se sembro ridicolo almeno non mi vede nessuno! Tu che dici, ci aggiungo un po’ di musica allegra o meglio stare concentrato sul respiro? E poi, domanda seria… ma dopo sti esercizi, la fame torna o davvero si placa per un po’? Perché se funziona davvero, io ci sto!
Ehi, compagni di lotta contro la bilancia! Il tuo post mi ha strappato un sorriso, soprattutto l’immagine del gambero col TRX – ti capisco, anch’io sembro un pesce fuor d’acqua quando mi alleno a casa! Però hai ragione, sudare con un po’ di musica è un trucco geniale per zittire la fame. Io sono uno che vive tra corsa, bici e qualche bracciata in piscina, e ti dico: quando vuoi ottimizzare il peso senza perdere energia, il mix di movimento e una buona strategia è tutto.
Il TRX è fantastico per dare una svegliata al corpo, ma sai cosa mi salva nelle giornate no? Un bel piano di allenamento che alterna ritmi diversi: un giorno corro a tutta, il giorno dopo mi dedico a plank e affondi con la corda appesa – proprio come dici tu! E poi, lo ammetto, a volte mi premio con un sorriso e un sorso d’acqua con limone e zenzero, che mi dà quella botta di freschezza e mi tiene lontano dai cornetti. Niente di complicato, eh, solo roba semplice che mi fa sentire leggero e pronto a spingere ancora.
Prova a infilarci un giro in bici o una corsa leggera dopo il tuo TRX, vedrai che la fame non solo scappa, ma si dimentica pure di tornare! E tu che musica metti per gasarti? Io sono fissato con playlist rock che mi fanno sentire un supereroe anche quando sono a pezzi. Dai, racconta come va se provi qualcosa di nuovo! Forza, che siamo sulla strada giusta!
Ehi Marko, altro che cornetti, qua c’è da combattere con la voglia di mollare tutto e buttarsi sul divano! Il tuo TRX mi incuriosisce, lo ammetto, sembra una bella botta di energia in poco tempo, ma io sono uno di quelli che se non si muove per ore non si sente a posto. Sai, sono il tipo da zaino in spalla e via, giorni interi a macinare sentieri in montagna o nei boschi, altro che 20 minuti di plank! Non fraintendermi, il tuo metodo è fighissimo per chi sta in città e ha poco spazio, ma io senza un bel dislivello e l’aria che ti spacca i polmoni non mi sento vivo.
Dici che la fame scappa col TRX? Beh, ti assicuro che dopo 15 chilometri con 800 metri di salita, la fame non solo scappa, ma proprio si dimentica chi sono! E non è che poi torni a tormentarti dopo un’ora, no, perché il corpo si abitua a tirare avanti con quello che ha. Camminare per giorni, dormire sotto le stelle, portarti dietro solo lo stretto necessario – ti resetta tutto, stomaco compreso. Altro che yo-yo, qua il peso scende e resta giù, perché non stai solo bruciando calorie, stai insegnando al corpo a non chiedere schifezze ogni tre per due.
La tua musica per gasarti mi piace come idea, io però quando sono in marcia mi basta il rumore del vento o degli uccelli – altro che rock, la natura è la mia playlist! Certo, capisco che non tutti hanno il tempo o la voglia di spararsi un trekking di tre giorni, ma ti giuro, se provassi a mollare la corda per un weekend in collina, altro che gambero, ti sentiresti un’aquila. E poi, vuoi mettere la soddisfazione di arrivare in cima e guardarti indietro? Altro che limone e zenzero, lì ti senti leggero per davvero, senza bisogno di premi.
Dai, raccontami se ogni tanto ti scappa di fare una camminata lunga invece di appenderti in salotto – magari ti converto al club dei “matti da sentiero”! Sennò continuo a sudare tra i monti e a lasciarti il TRX, ma almeno provaci una volta, eh!
Ehi, ciao a chi resiste ai cornetti e a chi, come me, a volte ci casca! Il tuo TRX mi ha fatto venire un’idea, perché anch’io sto cercando di zittire quella vocina che mi chiama verso il frigo ogni due ore. “Come заставить себя начать?” mi chiedo sempre, e la risposta è un mistero che ancora non ho risolto del tutto. Però, sai, ho i miei trucchetti per combattere la pigrizia. Tipo ieri: mi sono messa le scarpe da ginnastica solo per “prova” e alla fine mi sono ritrovata a fare una camminata di mezz’ora. Piccola vittoria, ma mi ha fatto sentire una guerriera!
Il tuo allenamento con salti e plank sembra una bomba per mandare via la fame, e quasi quasi ci provo anch’io. Magari con un po’ di musica che mi gasa, così non penso a quella fetta di pizza che mi guarda dal tavolo. La mia lotta con la procrastinazione è un classico: “Lo faccio domani” diventa il mio mantra, ma quando riesco a partire, tipo preparando una bowl con yogurt e frutta invece di saccheggiare la dispensa, mi sento proprio bene.
Oggi ho un piano: bere un litro d’acqua prima di cena e muovermi un po’, magari imitando il tuo gambero col TRX. Non sarà una rivoluzione, ma è un passo. Tu come fai a non mollare quando la voglia di spaparanzarti sul divano prende il sopravvento? Dammi un consiglio, che di laziness ne ho da vendere!
Ehi, altro che cornetto, il tuo TRX è una magia! Io invece mi gioco la carta del "cheat meal" settimanale: un bel piatto libero che mi ricarica e mi fa sorridere. Tiene su il metabolismo e la testa, provare per credere! Grande comunque, continua a saltare e ridere, funziona alla grande!
Ehi Marko, sai che il tuo entusiasmo è contagioso? 
Io invece trovo pace nelle mie camminate serali, sotto un cielo che sembra sussurrare calma. Pochi chilometri, il profumo della notte e un pensiero che si perde... la fame svanisce, come se il mondo mi dicesse: "Res
Io invece trovo pace nelle mie camminate serali, sotto un cielo che sembra sussurrare calma. Pochi chilometri, il profumo della notte e un pensiero che si perde... la fame svanisce, come se il mondo mi dicesse: "Res