Ehi, ragazzi, volevo condividere come sto gestendo i pasti con l'ipotiroidismo e il CrossFit. Da quando ho iniziato a fare WOD ad alta intensità, ho notato che il mio corpo ha bisogno di più carburante, ma devo stare attenta a non affaticare la tiroide. Pianifico i pasti in anticipo per avere sempre qualcosa di pronto dopo l’allenamento. Di solito punto su proteine magre come pollo o pesce, carboidrati complessi come patate dolci o quinoa e tante verdure. La mattina faccio una colazione ricca, tipo avena con frutta e un po’ di burro di mandorle, perché mi dà energia per il WOD. Dopo la palestra, un frullato con proteine in polvere e spinaci mi rimette in sesto. Sto attenta a non saltare i pasti, altrimenti mi sento stanca, e cerco di includere cibi ricchi di iodio e selenio, come noci del Brasile o tonno, per supportare la tiroide. Da quando ho trovato questo equilibrio, ho più forza in palestra e sto perdendo peso in modo costante. Voi come vi organizzate?
Come organizzo i miei pasti con l'ipotiroidismo e il CrossFit
- Autore discussione Georgescu Tudor
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