Ehi ragazzi! 
Sto cercando di mettere su massa magra e, come molti di voi, punto a evitare il grasso extra. Ultimamente mi sto concentrando sugli spuntini notturni, visto che spesso mi alleno tardi e voglio dare ai muscoli qualcosa per recuperare mentre dormo. Di solito preparo una ciotola con yogurt greco al naturale, un cucchiaio di burro di mandorle e una manciata di mirtilli – proteico, saziante e non troppo pesante!
A volte aggiungo un po’ di proteine in polvere alla vaniglia per variare.
Qualcuno ha altre idee per spuntini veloci da fare prima di andare a letto? Magari qualcosa che non appesantisca ma tenga il metabolismo attivo. Condividete, che sono curioso!
Grazie a tutti e forza con i vostri obiettivi!
Sto cercando di mettere su massa magra e, come molti di voi, punto a evitare il grasso extra. Ultimamente mi sto concentrando sugli spuntini notturni, visto che spesso mi alleno tardi e voglio dare ai muscoli qualcosa per recuperare mentre dormo. Di solito preparo una ciotola con yogurt greco al naturale, un cucchiaio di burro di mandorle e una manciata di mirtilli – proteico, saziante e non troppo pesante!
A volte aggiungo un po’ di proteine in polvere alla vaniglia per variare.Qualcuno ha altre idee per spuntini veloci da fare prima di andare a letto? Magari qualcosa che non appesantisca ma tenga il metabolismo attivo. Condividete, che sono curioso!
Grazie a tutti e forza con i vostri obiettivi!