Ciao a tutti, o forse dovrei dire "buon pomeriggio" visto che scrivo con una tazza di tè accanto! Sono qui, come molti di voi, a navigare in questa avventura di perdita di peso, e devo ammettere che mi sento un po’ come una barchetta ferma in mezzo al lago: il mio peso non si muove da settimane. Sono bloccata, e questo plateau mi sta mettendo alla prova, ma non voglio arrendermi, e spero che condividere qui mi aiuti a trovare nuove idee e magari ispirare qualcun altro.
Sono partita con tanto entusiasmo mesi fa, seguendo una dieta bilanciata e muovendomi di più. Ho perso i primi chili con una certa facilità, e mi sentivo così orgogliosa! Ma ora, nonostante continui a mangiare con attenzione e a fare esercizio, la bilancia sembra aver deciso di prendersi una pausa. Non cambia nulla, e questo mi fa sentire un po’ frustrata, anche se cerco di ricordarmi che il percorso è fatto di alti e bassi.
Ho provato a mescolare un po’ le cose per scuotere il mio corpo. Per esempio, ho cambiato i miei allenamenti: prima facevo solo camminate, ora sto provando qualche sessione di yoga e un po’ di pesi leggeri a casa. Ho anche cercato di variare quello che mangio, perché ho letto che il corpo può abituarsi a una routine. Ho sempre amato i piatti di pasta (chi non li ama, vero?), ma sto cercando di bilanciare meglio, magari con più verdure e proteine, e di non demonizzare i carboidrati, perché so che mi danno energia per affrontare la giornata. Ho provato a ridurre un po’ le porzioni di pane e pasta, ma senza eliminarli, perché voglio che questo percorso sia sostenibile e non una punizione.
Una cosa che ho notato è che forse non sto bevendo abbastanza acqua, quindi sto cercando di impegnarmi di più su questo. Ho anche iniziato a tenere un diario alimentare, non per ossessionarmi con le calorie, ma per capire meglio cosa funziona per me. Qualche giorno fa ho provato a fare una giornata con pasti più leggeri, tipo insalate ricche e zuppe, e mi sono sentita bene, ma il peso ancora non si sposta. Forse devo solo essere più paziente?
Mi piacerebbe tanto sapere come avete affrontato voi i momenti di stallo. Avete qualche trucco per “risvegliare” il metabolismo senza stravolgere tutto? Magari qualche idea per pasti gustosi che diano una spinta senza rinunciare al sapore? O magari qualche attività che vi ha aiutato a sbloccarvi? Sono tutta orecchie (o meglio, occhi!) per i vostri consigli. E se qualcuno sta vivendo lo stesso momento, scrivete, così ci sosteniamo a vicenda. Questo percorso è più bello se lo facciamo insieme, no?
Un abbraccio grande a tutti, e grazie per essere parte di questa comunità che mi dà sempre un po’ di luce anche nei giorni più fermi.
Sono partita con tanto entusiasmo mesi fa, seguendo una dieta bilanciata e muovendomi di più. Ho perso i primi chili con una certa facilità, e mi sentivo così orgogliosa! Ma ora, nonostante continui a mangiare con attenzione e a fare esercizio, la bilancia sembra aver deciso di prendersi una pausa. Non cambia nulla, e questo mi fa sentire un po’ frustrata, anche se cerco di ricordarmi che il percorso è fatto di alti e bassi.
Ho provato a mescolare un po’ le cose per scuotere il mio corpo. Per esempio, ho cambiato i miei allenamenti: prima facevo solo camminate, ora sto provando qualche sessione di yoga e un po’ di pesi leggeri a casa. Ho anche cercato di variare quello che mangio, perché ho letto che il corpo può abituarsi a una routine. Ho sempre amato i piatti di pasta (chi non li ama, vero?), ma sto cercando di bilanciare meglio, magari con più verdure e proteine, e di non demonizzare i carboidrati, perché so che mi danno energia per affrontare la giornata. Ho provato a ridurre un po’ le porzioni di pane e pasta, ma senza eliminarli, perché voglio che questo percorso sia sostenibile e non una punizione.
Una cosa che ho notato è che forse non sto bevendo abbastanza acqua, quindi sto cercando di impegnarmi di più su questo. Ho anche iniziato a tenere un diario alimentare, non per ossessionarmi con le calorie, ma per capire meglio cosa funziona per me. Qualche giorno fa ho provato a fare una giornata con pasti più leggeri, tipo insalate ricche e zuppe, e mi sono sentita bene, ma il peso ancora non si sposta. Forse devo solo essere più paziente?
Mi piacerebbe tanto sapere come avete affrontato voi i momenti di stallo. Avete qualche trucco per “risvegliare” il metabolismo senza stravolgere tutto? Magari qualche idea per pasti gustosi che diano una spinta senza rinunciare al sapore? O magari qualche attività che vi ha aiutato a sbloccarvi? Sono tutta orecchie (o meglio, occhi!) per i vostri consigli. E se qualcuno sta vivendo lo stesso momento, scrivete, così ci sosteniamo a vicenda. Questo percorso è più bello se lo facciamo insieme, no?
Un abbraccio grande a tutti, e grazie per essere parte di questa comunità che mi dà sempre un po’ di luce anche nei giorni più fermi.