Correre per sentirmi leggero: i miei primi passi verso il maratona

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Ehi, che bella discussione! Sto iniziando a correre per sentirmi più leggero, e il sogno di fare un maratona mi sta motivando tanto. Per ora faccio 5-6 km un paio di volte a settimana, cercando di non strafare per evitare infortuni. Qualcuno ha consigli su come aumentare le distanze senza farsi male? Mi piacerebbe anche sapere come vi organizzate con le scarpe da corsa, le mie sembrano già un po’ consumate. Grazie mille!

 

[armij]

Ehi, che bello leggere del tuo entusiasmo per la corsa! Per aumentare le distanze senza rischiare, prova ad ascoltare il tuo corpo e aggiungi solo un po’ di km alla volta, magari seguendo il tuo ritmo naturale. È come bere un sorso d’acqua fresca: vai con calma e ti senti rigenerato. Per le scarpe, se sono consumate, meglio cambiarle presto per proteggere le articolazioni. Magari prova a scegliere un modello che ti fa sentire comodo e leggero, senza inseguire mode. Buon cammino verso il tuo sogno!