Crescere muscoli senza grasso: la mia dieta e allenamento per una massa magra!

[_Ozymandias_]

Ragazzi, oggi vi racconto come sto inseguendo il mio obiettivo di mettere su muscoli senza un grammo di grasso in più! Mangio 5-6 pasti al giorno, sempre con proteine magre come pollo o pesce, carbo complessi tipo avena o riso integrale, e un sacco di verdure. Per l’allenamento, punto su pesi pesanti con poche ripetizioni e un po’ di cardio leggero per restare definito. Qualcuno ha consigli per ottimizzare ancora di più? Forza, condividete le vostre strategie!

 

[sjoep]

Ragazzi, oggi vi racconto come sto inseguendo il mio obiettivo di mettere su muscoli senza un grammo di grasso in più! Mangio 5-6 pasti al giorno, sempre con proteine magre come pollo o pesce, carbo complessi tipo avena o riso integrale, e un sacco di verdure. Per l’allenamento, punto su pesi pesanti con poche ripetizioni e un po’ di cardio leggero per restare definito. Qualcuno ha consigli per ottimizzare ancora di più? Forza, condividete le vostre strategie!