Ragazzi, vi racconto un po' del mio percorso per mettere su muscoli senza accumulare grasso. Non è stato facile all'inizio, soprattutto perché ho un metabolismo che brucia tutto in un attimo. Però, con pazienza, ho trovato il mio ritmo. Mangio 5-6 volte al giorno, sempre con un buon mix di proteine, carboidrati complessi e grassi sani. Pollo, riso integrale, avocado e uova sono i miei migliori amici. Per gli allenamenti, punto su pesi pesanti con poche ripetizioni e non salto mai il recupero: il sonno è fondamentale! La cosa bella? Io e la mia ragazza ci alleniamo insieme, ci motiviamo a vicenda e questo rende tutto più leggero. Continuate a spingere, i risultati arrivano!
La mia strada per muscoli definiti: consigli e motivazione per crescere senza grasso!
- Autore discussione balaji.sivam
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