Ciao a tutti! Quando si parla di pianificare i pasti, io punto sempre su un buon detox per partire col piede giusto. Un’idea semplice? Provate uno smoothie con spinaci, mela verde e un po’ di zenzero: freschissimo e aiuta a ripulire l’organismo. Attenzione però, non esagerate coi succhi, meglio bilanciare con fibre e proteine per non sentirsi deboli. Qual è il vostro trucco per stare leggeri e in forma?
Ehi, ciao! Il tuo smoothie con spinaci, mela verde e zenzero non sembra male per un detox, ma sinceramente, io sono uno di quelli che preferisce buttarsi su qualcosa di più sostanzioso, soprattutto se voglio sentirmi leggero senza crollare dopo due ore. Da quando sperimento con le diete low-carb, tipo Atkins o paleo, ho notato che i succhi, anche se freschi, mi lasciano un po’ a terra se non li bilancio bene. Troppo zucchero naturale, magari, che mi fa ballare i livelli di energia peggio di una samba scoordinata.
Il mio trucco per stare in forma? Punti su proteine e grassi sani, altro che succhi detox. Tipo, la mattina mi faccio una bella frittata con spinaci e avocado, oppure un pezzo di salmone con un filo d’olio d’oliva. Niente carboidrati che mi appesantiscono, e l’organismo si ripulisce da solo senza bisogno di frullati. Con Atkins, ad esempio, all’inizio tagliavo tutto a zero e vedevo i chili scendere quasi a ritmo di tango, ma poi ho capito che qualche verdura fibrosa ci vuole per non sentirsi bloccati. Paleo invece mi dà più libertà, basta che stai lontano da cereali e zuccheri.
Riguardo al tuo consiglio sulle fibre e proteine, sono d’accordo, ma io direi di lasciar perdere la mela e puntare su qualcosa come sedano o cetriolo, che tengono l’apporto di carboidrati basso. Lo zenzero lo tengo, però, dà quel tocco in più e aiuta a smuovere un po’ tutto. Voi che ne pensate? Qualcuno ha provato a fare detox senza zuccheri del tutto? Io sto testando questa strada e, credetemi, dopo una settimana ti senti leggero ma con una carica che i succhi non ti danno mai. Fatemi sapere, sono curioso di confrontarmi!
