Dimagrire con figli e lavoro: i miei trucchi per allenamenti veloci

[oltstojku]

Ciao a tutti, sono una mamma di due bimbi piccoli e lavoro full-time, quindi capisco bene chi dice che non c’è tempo per allenarsi. Eppure, sto riuscendo a perdere peso, e il segreto è organizzarsi. La mattina mi alzo 20 minuti prima, mentre i bimbi dormono ancora, e faccio una sessione veloce a casa: squat, plank e qualche salto. Non serve attrezzatura, basta il mio corpo. Poi, durante la pausa pranzo in ufficio, cammino veloce per 15 minuti invece di stare ferma. La sera, dopo aver messo a letto i piccoli, uso quei 10 minuti liberi per stretching o addominali sul tappeto. Non è niente di complicato, ma funziona se sei costante. Il trucco vero è incastrare tutto tra una lavatrice e una riunione, senza strafare. Qualcuno ha altri consigli per allenamenti lampo?