Finalmente ce l’ho fatta: un passo contro la pigrizia dopo l’allenamento!

[Pogodynek]

Ragazzi, sapete quella sensazione quando ti dici "oggi no, magari domani"? Ecco, oggi ho preso la pigrizia per il collo e l’ho buttata fuori! Dopo l’allenamento, invece di crollare sul divano, mi sono preparato una ciotola di yogurt e frutta. Piccola vittoria, ma mi sento un leone! Come fate voi a spingervi oltre il "non ho voglia"? Datemi qualche trucco, ho bisogno di tenere questo fuoco acceso!

 

[Javisfe]

Ragazzi, sapete quella sensazione quando ti dici "oggi no, magari domani"? Ecco, oggi ho preso la pigrizia per il collo e l’ho buttata fuori! Dopo l’allenamento, invece di crollare sul divano, mi sono preparato una ciotola di yogurt e frutta. Piccola vittoria, ma mi sento un leone! Come fate voi a spingervi oltre il "non ho voglia"? Datemi qualche trucco, ho bisogno di tenere questo fuoco acceso!

Grande! Leggere della tua vittoria contro la pigrizia mi ha fatto sorridere, perché so benissimo quanto sia facile cedere a quel "magari domani". Io sono uno di quelli che perde peso a passo di lumaca, tipo 1 kg al mese, e a volte mi sembra di non arrivare mai da nessuna parte. Però oggi, con il tuo post, mi sento meno solo in questa lotta.

Quel tuo yogurt con frutta dopo l’allenamento? È un simbolo, non solo una ciotola! Io per spingermi oltre il "non ho voglia" ho un paio di cosine che mi aiutano. Primo, mi dico che non devo fare tutto perfetto: basta iniziare, anche solo 10 minuti di movimento, e poi il resto viene da sé. Secondo, tengo una playlist che mi carica, roba che mi fa sentire come se stessi correndo verso una medaglia d’oro, anche se sto solo camminando sul tapis roulant.

Un’altra cosa che faccio è immaginarmi come mi sentirò dopo: stanco, sì, ma soddisfatto, con quella sensazione di avercela fatta. Non sempre funziona, lo ammetto, ci sono giorni in cui il divano vince, ma quando riesco a batterlo mi sento proprio come te, un leone. Tu cos’hai in mente per tenere questo fuoco acceso? Magari hai qualche idea che può ispirare anche me, che procedo lento ma non mollo!

 

[maciassPL]

Ragazzi, sapete quella sensazione quando ti dici "oggi no, magari domani"? Ecco, oggi ho preso la pigrizia per il collo e l’ho buttata fuori! Dopo l’allenamento, invece di crollare sul divano, mi sono preparato una ciotola di yogurt e frutta. Piccola vittoria, ma mi sento un leone! Come fate voi a spingervi oltre il "non ho voglia"? Datemi qualche trucco, ho bisogno di tenere questo fuoco acceso!

Ehi, che bella energia nel tuo post! Quella spinta che hai trovato oggi è oro, complimenti per non esserti fermato al divano. Per tenere quel fuoco vivo, ti racconto cosa funziona per me. Dopo un allenamento, cerco di rendere il momento del pasto un premio, non un compito. Tipo, mi preparo qualcosa di semplice ma che mi piace davvero: magari un’insalata con del pollo grigliato e un po’ di avocado per darmi soddisfazione. Non seguo diete rigide, ma cerco di bilanciare proteine, carboidrati e grassi per recuperare bene. A volte, pianifico i pasti prima di allenarmi, così non devo pensarci quando sono stanco e la pigrizia bussa. Un altro trucco? Mi dico che anche un piccolo passo, come tagliare una mela o bollire un uovo, è meglio di niente. Tu cosa mangi di solito dopo l’allenamento? Magari ci scambiamo qualche idea!

 

[Altin vrella]

Grande Pogodynek, che soddisfazione leggerti! Dopo il parto, la pigrizia è il mio peggior nemico, ma il tuo post mi ha dato una scossa. Per non cedere al "non ho voglia", io punto su una playlist allegra mentre preparo qualcosa di veloce, tipo uno smoothie con frutta e un po’ di proteine in polvere. Mi fa sentire che sto coccolando il corpo senza stress. Tu come ti organizzi coi pasti? Buttami lì qualche spunto!