Ragazzi, non so da dove cominciare per dirvi quanto sono grato per questo spazio! È da un po’ che combatto con le abbuffate notturne, quelle serate in cui il frigo sembrava chiamarmi a gran voce. Da quando ho iniziato a cambiare le mie abitudini serali, però, le cose stanno davvero migliorando. Ho deciso di condividere con voi quello che sto facendo, magari può ispirare qualcuno o ricevere qualche consiglio in più!
La prima cosa che ho fatto è stata rivoluzionare la mia routine dopo cena. Prima finivo di mangiare e mi buttavo sul divano con il telefono in mano, e puntualmente dopo un’ora mi ritrovavo a cercare qualcosa da sgranocchiare. Ora, invece, cerco di tenermi occupato con attività che mi rilassano ma mi tengono lontano dalla cucina. Ho iniziato a preparare delle tisane, magari con un po’ di zenzero o cannella, che mi danno quella sensazione di “coccola” senza calorie. A volte leggo, altre mi dedico a organizzare la settimana o anche solo a fare una passeggiata leggera nel quartiere.
Per quanto riguarda le ricette, ho trovato un paio di idee qui sul forum che mi hanno salvato! Per esempio, ora preparo una bowl di verdure al forno con spezie come curcuma e paprika, e ci aggiungo una crema di ceci fatta in casa. È super saziante, ma leggera, e mi fa sentire soddisfatto senza il bisogno di aprire il barattolo dei biscotti alle due di notte. Sto anche sperimentando con dei frullati verdi serali, tipo spinaci, mela e un po’ di succo di limone. Non pensavo potessero essere così buoni!
Devo dire che il cambiamento più grande è stato mentale. Prima vedevo la sera come il momento per “premiarmi” con il cibo, ma ora sto imparando a premiarmi con altre cose: un bagno caldo, una serie che mi piace, o semplicemente andare a letto presto e svegliarmi riposato. Non è sempre facile, ci sono ancora sere in cui la voglia di mangiare tutto quello che trovo è forte, ma sono fiero dei progressi. Rispetto a qualche mese fa, mi sento più leggero, non solo nel corpo ma anche di testa.
Voi che trucchi usate per resistere alla tentazione di spiluccare la sera? E quali sono le vostre ricette sane preferite per chiudere la giornata in bellezza? Grazie a tutti per il supporto, questo gruppo è una vera forza!
La prima cosa che ho fatto è stata rivoluzionare la mia routine dopo cena. Prima finivo di mangiare e mi buttavo sul divano con il telefono in mano, e puntualmente dopo un’ora mi ritrovavo a cercare qualcosa da sgranocchiare. Ora, invece, cerco di tenermi occupato con attività che mi rilassano ma mi tengono lontano dalla cucina. Ho iniziato a preparare delle tisane, magari con un po’ di zenzero o cannella, che mi danno quella sensazione di “coccola” senza calorie. A volte leggo, altre mi dedico a organizzare la settimana o anche solo a fare una passeggiata leggera nel quartiere.
Per quanto riguarda le ricette, ho trovato un paio di idee qui sul forum che mi hanno salvato! Per esempio, ora preparo una bowl di verdure al forno con spezie come curcuma e paprika, e ci aggiungo una crema di ceci fatta in casa. È super saziante, ma leggera, e mi fa sentire soddisfatto senza il bisogno di aprire il barattolo dei biscotti alle due di notte. Sto anche sperimentando con dei frullati verdi serali, tipo spinaci, mela e un po’ di succo di limone. Non pensavo potessero essere così buoni!
Devo dire che il cambiamento più grande è stato mentale. Prima vedevo la sera come il momento per “premiarmi” con il cibo, ma ora sto imparando a premiarmi con altre cose: un bagno caldo, una serie che mi piace, o semplicemente andare a letto presto e svegliarmi riposato. Non è sempre facile, ci sono ancora sere in cui la voglia di mangiare tutto quello che trovo è forte, ma sono fiero dei progressi. Rispetto a qualche mese fa, mi sento più leggero, non solo nel corpo ma anche di testa.
Voi che trucchi usate per resistere alla tentazione di spiluccare la sera? E quali sono le vostre ricette sane preferite per chiudere la giornata in bellezza? Grazie a tutti per il supporto, questo gruppo è una vera forza!
Anch’io lotto con le abbuffate da stress, ma cavolo, è dura! Le sere sono il mio incubo: dopo una giornata schifosa, vorrei solo divorare tutto. La tua idea delle tisane mi piace, proverò! 
Però, uffa, a volte mi parte il cervello e finisco con le patatine. 
Voi come fate a non cedere? Qualche ricetta veloce per non sprofondare? Bravi, continuate così! 