Ragazzi, eccomi qui, con il cuore un po’ pesante ma anche con tanta voglia di ripartire. Scrivo in questo thread perché sento il bisogno di condividere la mia storia, magari per aiutare qualcuno a non fare i miei stessi errori, ma anche per trovare un po’ di supporto per rimettermi in carreggiata con il cardio, che so essere fondamentale.
Qualche anno fa ero riuscito a perdere quasi 15 chili. Ero partito con una determinazione pazzesca: facevo sessioni di corsa tre volte a settimana, alternavo con la cyclette e seguivo una dieta abbastanza rigida. Mi sentivo un leone, pieno di energia, e vedevo i risultati allo specchio. Ricordo ancora la soddisfazione di entrare in jeans che non mi stavano più da anni. Partecipavo anche a quei contest online dove si condividevano i progressi, e questo mi dava una spinta in più. Insomma, ero davvero convinto di aver trovato il mio equilibrio.
Poi, piano piano, le cose sono cambiate. Non so nemmeno bene come sia successo. Prima ho iniziato a saltare qualche allenamento, dicendo a me stesso che “un giorno di pausa non fa niente”. Poi le pause sono diventate più frequenti. La vita si è messa in mezzo: lavoro stressante, serate con amici, cene fuori. E la dieta? Beh, quella è stata la prima a crollare. Un dolce qua, una pizza là, e in poco tempo sono tornato alle vecchie abitudini. I chili hanno iniziato a tornare, uno dopo l’altro, quasi senza che me ne accorgessi. Quando mi sono pesato qualche mese fa, il numero sulla bilancia mi ha fatto quasi venire le lacrime: non solo avevo ripreso tutto, ma avevo anche qualche chilo in più.
È stato un duro colpo. Mi sono sentito un fallito, come se tutto il lavoro fatto fosse stato inutile. Però, dopo un po’ di autocommiserazione, ho deciso che non voglio arrendermi. Voglio ricominciare, e stavolta voglio farlo in modo più sostenibile. Ho capito che il problema non era solo smettere di fare cardio o mangiare male, ma il fatto che mi ero messo troppa pressione. Quei contest, per esempio, mi motivavano, ma mi facevano anche sentire in gara con gli altri, e quando non riuscivo a tenere il passo mi demoralizzavo.
Ora voglio ripartire con il cardio, perché so che è un modo fantastico per bruciare calorie e sentirmi bene. Ho rispolverato la mia vecchia playlist per correre e sto pensando di alternare jogging con camminate veloci, per non strafare all’inizio. Magari aggiungerò anche qualche sessione di jump rope, che mi piaceva tanto. Non voglio più diete estreme o obiettivi irrealistici: solo costanza e un po’ di pazienza con me stesso.
Voi come fate a restare motivati con il cardio? Avete dei trucchi per non mollare quando la vita si fa frenetica? E come gestite i momenti in cui vi sentite giù? Qualsiasi consiglio è ben accetto, davvero. Scrivere qui è già un piccolo passo per me, e spero che condividere la mia storia possa essere utile anche a qualcun altro. Grazie a chi vorrà rispondermi, e forza, che ce la possiamo fare!
Qualche anno fa ero riuscito a perdere quasi 15 chili. Ero partito con una determinazione pazzesca: facevo sessioni di corsa tre volte a settimana, alternavo con la cyclette e seguivo una dieta abbastanza rigida. Mi sentivo un leone, pieno di energia, e vedevo i risultati allo specchio. Ricordo ancora la soddisfazione di entrare in jeans che non mi stavano più da anni. Partecipavo anche a quei contest online dove si condividevano i progressi, e questo mi dava una spinta in più. Insomma, ero davvero convinto di aver trovato il mio equilibrio.
Poi, piano piano, le cose sono cambiate. Non so nemmeno bene come sia successo. Prima ho iniziato a saltare qualche allenamento, dicendo a me stesso che “un giorno di pausa non fa niente”. Poi le pause sono diventate più frequenti. La vita si è messa in mezzo: lavoro stressante, serate con amici, cene fuori. E la dieta? Beh, quella è stata la prima a crollare. Un dolce qua, una pizza là, e in poco tempo sono tornato alle vecchie abitudini. I chili hanno iniziato a tornare, uno dopo l’altro, quasi senza che me ne accorgessi. Quando mi sono pesato qualche mese fa, il numero sulla bilancia mi ha fatto quasi venire le lacrime: non solo avevo ripreso tutto, ma avevo anche qualche chilo in più.
È stato un duro colpo. Mi sono sentito un fallito, come se tutto il lavoro fatto fosse stato inutile. Però, dopo un po’ di autocommiserazione, ho deciso che non voglio arrendermi. Voglio ricominciare, e stavolta voglio farlo in modo più sostenibile. Ho capito che il problema non era solo smettere di fare cardio o mangiare male, ma il fatto che mi ero messo troppa pressione. Quei contest, per esempio, mi motivavano, ma mi facevano anche sentire in gara con gli altri, e quando non riuscivo a tenere il passo mi demoralizzavo.
Ora voglio ripartire con il cardio, perché so che è un modo fantastico per bruciare calorie e sentirmi bene. Ho rispolverato la mia vecchia playlist per correre e sto pensando di alternare jogging con camminate veloci, per non strafare all’inizio. Magari aggiungerò anche qualche sessione di jump rope, che mi piaceva tanto. Non voglio più diete estreme o obiettivi irrealistici: solo costanza e un po’ di pazienza con me stesso.
Voi come fate a restare motivati con il cardio? Avete dei trucchi per non mollare quando la vita si fa frenetica? E come gestite i momenti in cui vi sentite giù? Qualsiasi consiglio è ben accetto, davvero. Scrivere qui è già un piccolo passo per me, e spero che condividere la mia storia possa essere utile anche a qualcun altro. Grazie a chi vorrà rispondermi, e forza, che ce la possiamo fare!