Ciao a tutti, non ci crederete ma finalmente sto riuscendo a cambiare le mie serate! Io sono quella che di notte si alzava e finiva per mangiare qualsiasi cosa trovassi in cucina, ma ora ho trovato un trucco semplicissimo che mi sta salvando. Ho iniziato a impostare un piccolo rituale serale: dopo cena mi preparo una tisana leggera, tipo camomilla o finocchio, e mi metto a sfogliare qualche ricetta sana per il giorno dopo. Mi tiene la mente occupata e mi fa sentire in controllo. La vera svolta? Mi sono accorta che se tengo traccia dei miei orari, tipo quando mangio o quando vado a letto, mi sento più motivata a non sgarrare. Sto provando a fare pace con le mie abitudini notturne e devo dire che funziona! Qualcuno di voi ha altri consigli per rendere le serate più "leggere"? Condividete, sono curiosissima!