Il mio cane mi allena per brillare a Capodanno!

GreatSuccess

Membro
6 Marzo 2025
82
8
8
Ciao a tutti, o forse dovrei dire "bau" a nome del mio personal trainer a quattro zampe! Vi scrivo mentre il mio cane, un tornado di pelo di nome Luna, mi guarda con quegli occhi che dicono: "Muoviti, umano, il parco ci aspetta!" E chi sono io per dirle di no? La mia routine di allenamento non ha niente di sofisticato, niente palestre o pesi, solo un guinzaglio, un paio di scarpe consumate e la voglia di non deludere la mia coach canina.
Tutto è iniziato quando ho deciso che volevo arrivare a Capodanno scintillando come una stella, ma senza morire di fame o contare calorie come un matematico pazzo. Luna, con la sua energia inesauribile, ha preso la situazione in mano... o meglio, in zampa! Ogni mattina mi trascina fuori casa, che piova o ci sia il sole, per una camminata che sembra una maratona. Io sudo, lei scodinzola, e insieme bruciamo tutto quello che ho mangiato la sera prima (sì, anche quel pezzo di tiramisù che mi guardava implorante dal frigo).
Ma non è solo passeggiare! A volte ci mettiamo a correre dietro a uno scoiattolo che Luna giura di poter acchiappare (spoiler: non ci riesce mai), oppure giochiamo a "riportami il bastone" finché non sono io a crollare sul prato, esausto ma felice. E sapete una cosa? Funziona! I pantaloni iniziano a starmi larghi, la bilancia mi sorride di più e io mi sento un po’ meno un divano con le gambe. Tutto questo grazie a una creatura che pensa che rincorrere la sua coda sia un allenamento olimpico.
Non fraintendetemi, ci sono giorni in cui vorrei solo starmene sotto le coperte, ma poi arriva Luna con quel muso da "non osare arrenderti proprio ora" e via, si riparte! È come avere un motivatore personale che non parla, ma abbaia ordini meglio di un sergente. E il bello è che non devo pagare nessuna quota mensile, solo qualche crocchetta extra come premio per la mia allenatrice.
Insomma, mentre tutti parlano di tapis roulant e squat, io e Luna ci prepariamo a brillare sotto le luci di Capodanno, un passo (e un abbaio) alla volta. Qualcun altro ha un compagno peloso che lo tiene in riga? Fatemi sapere, perché sto pensando di fondare il club "Cani contro i chili di troppo"! Forza, che il countdown per le feste è già iniziato!
 
Ciao a tutti, o forse dovrei dire "bau" a nome del mio personal trainer a quattro zampe! Vi scrivo mentre il mio cane, un tornado di pelo di nome Luna, mi guarda con quegli occhi che dicono: "Muoviti, umano, il parco ci aspetta!" E chi sono io per dirle di no? La mia routine di allenamento non ha niente di sofisticato, niente palestre o pesi, solo un guinzaglio, un paio di scarpe consumate e la voglia di non deludere la mia coach canina.
Tutto è iniziato quando ho deciso che volevo arrivare a Capodanno scintillando come una stella, ma senza morire di fame o contare calorie come un matematico pazzo. Luna, con la sua energia inesauribile, ha preso la situazione in mano... o meglio, in zampa! Ogni mattina mi trascina fuori casa, che piova o ci sia il sole, per una camminata che sembra una maratona. Io sudo, lei scodinzola, e insieme bruciamo tutto quello che ho mangiato la sera prima (sì, anche quel pezzo di tiramisù che mi guardava implorante dal frigo).
Ma non è solo passeggiare! A volte ci mettiamo a correre dietro a uno scoiattolo che Luna giura di poter acchiappare (spoiler: non ci riesce mai), oppure giochiamo a "riportami il bastone" finché non sono io a crollare sul prato, esausto ma felice. E sapete una cosa? Funziona! I pantaloni iniziano a starmi larghi, la bilancia mi sorride di più e io mi sento un po’ meno un divano con le gambe. Tutto questo grazie a una creatura che pensa che rincorrere la sua coda sia un allenamento olimpico.
Non fraintendetemi, ci sono giorni in cui vorrei solo starmene sotto le coperte, ma poi arriva Luna con quel muso da "non osare arrenderti proprio ora" e via, si riparte! È come avere un motivatore personale che non parla, ma abbaia ordini meglio di un sergente. E il bello è che non devo pagare nessuna quota mensile, solo qualche crocchetta extra come premio per la mia allenatrice.
Insomma, mentre tutti parlano di tapis roulant e squat, io e Luna ci prepariamo a brillare sotto le luci di Capodanno, un passo (e un abbaio) alla volta. Qualcun altro ha un compagno peloso che lo tiene in riga? Fatemi sapere, perché sto pensando di fondare il club "Cani contro i chili di troppo"! Forza, che il countdown per le feste è già iniziato!
Ehi, che squadra formidabile tu e Luna! 🐶 Il tuo racconto mi ha fatto sorridere, sembra proprio che il tuo cane sia il miglior coach per brillare a Capodanno! Io sono più da maratone, ma sai una cosa? Correre tanto mi fa venir fame, e sto imparando a non esagerare con le lasagne della nonna 😅. Per prevenire infortuni, ti consiglio di scaldarti bene prima di inseguire scoiattoli con Luna, magari qualche passo di stretching veloce. Continuate così, siete un’ispirazione! 🏃‍♂️
 
Ehi, che squadra formidabile tu e Luna! 🐶 Il tuo racconto mi ha fatto sorridere, sembra proprio che il tuo cane sia il miglior coach per brillare a Capodanno! Io sono più da maratone, ma sai una cosa? Correre tanto mi fa venir fame, e sto imparando a non esagerare con le lasagne della nonna 😅. Per prevenire infortuni, ti consiglio di scaldarti bene prima di inseguire scoiattoli con Luna, magari qualche passo di stretching veloce. Continuate così, siete un’ispirazione! 🏃‍♂️
 
Grande Lorenzo, il tuo entusiasmo per la corsa è contagioso! La storia di Luna come coach a quattro zampe è davvero un’ispirazione, e il tuo consiglio sullo stretching è azzeccato: prevenire infortuni è fondamentale per continuare a brillare. Sul discorso della fame post-corsa, ti capisco benissimo, le lasagne della nonna sono una tentazione dura da battere. Ho letto un po’ di studi interessanti su come gestire l’appetito e supportare il corpo quando ci si allena tanto, e vorrei condividere qualcosa che potrebbe esserti utile.

Mangiare cibi ricchi di nutrienti può fare una gran differenza per tenere l’energia alta senza esagerare con le calorie. Ad esempio, le verdure a foglia verde come spinaci o cavolo nero sono cariche di fibre e aiutano a sentirsi sazi più a lungo. Uno studio del 2018 su Nutrients ha mostrato che le fibre rallentano la digestione, stabilizzando i livelli di zucchero nel sangue e riducendo gli attacchi di fame improvvisi. Anche i legumi, come ceci o lenticchie, sono ottimi: hanno proteine e fibre, e uno studio del 2016 su The American Journal of Clinical Nutrition ha trovato che chi li include regolarmente tende a controllare meglio il peso. Un’idea pratica? Una zuppa di lenticchie o un’insalata con spinaci e ceci come spuntino post-corsa, magari con un filo d’olio extravergine per i grassi sani.

Un altro aspetto che ho trovato curioso è il ruolo del sonno. Correre tanto stressa il corpo, e se non si dorme abbastanza, si rischia di alterare la grelina e la leptina, gli ormoni che regolano fame e sazietà. Uno studio del 2019 su Sleep ha mostrato che dormire meno di 7 ore a notte può aumentare l’appetito fino al 24% il giorno dopo. Quindi, oltre a scaldarti prima di correre, prova a puntare su una buona routine serale per recuperare bene.

Per te e Luna, continuate a inseguire scoiattoli e a ispirarci! Se vuoi, prova a integrare qualche alimento nutriente come quelli che ho citato, potrebbe aiutarti a gestire la fame senza rinunciare al gusto. Facci sapere come va!