Ragazzi, non so da dove cominciare per raccontarvi quanto gli integratori mi stiano dando una mano con il mio ipotiroidismo! Da quando ho scoperto di avere questo problema hormonale, perdere peso è stata una lotta continua. All'inizio mi sentivo sempre stanca, il metabolismo sembrava fermo e, nonostante mangiassi poco, non vedevo risultati. Ma ora, grazie a un mix di integratori consigliati dal mio endocrinologo e un po' di costanza, sto finalmente vedendo la luce in fondo al tunnel.
Tutto è iniziato con una visita specialistica. Il medico mi ha spiegato che con l'ipotiroidismo il mio corpo ha bisogno di un supporto extra per far funzionare il metabolismo. Oltre alla terapia ormonale, mi ha suggerito di integrare con selenio e vitamina D, che aiutano la tiroide a lavorare meglio. Ho anche aggiunto un integratore di omega-3 per ridurre l'infiammazione, perché il mio corpo sembrava sempre "bloccato". Non vi dico la differenza! Dopo un mese, ho iniziato a sentirmi più energica, meno gonfia e finalmente il peso ha iniziato a scendere.
Per quanto riguarda la dieta, ho dovuto fare degli aggiustamenti. Mangio più proteine magre e verdure, e cerco di limitare i carboidrati semplici, perché il mio corpo non li gestisce bene. Ma gli integratori mi aiutano a non avere carenze, soprattutto di vitamine e minerali. Ad esempio, prendo anche un multivitaminico per coprire eventuali lacune. Non sono una fanatica delle diete restrittive, ma sto imparando ad ascoltare il mio corpo e a dargli quello di cui ha bisogno.
Sul fronte dell'attività fisica, ho trovato un equilibrio con camminate veloci e qualche sessione di allenamento a corpo libero. Non sono una che ama strafare, ma muovermi mi fa sentire più leggera e mi aiuta a gestire lo stress, che per me è un fattore importante. Il medico mi ha detto che l'attività regolare aiuta anche la tiroide, quindi cerco di essere costante.
Quello che mi entusiasma di più è che, grazie agli integratori e a questi cambiamenti, sto perdendo peso in modo lento ma costante, senza sentirmi priva di energie. Certo, non è una bacchetta magica, e ci vuole pazienza, ma per la prima volta sento che sto lavorando con il mio corpo, non contro di lui. Qualcun altro con ipotiroidismo sta usando integratori? Che esperienze avete? Sono curiosa di sapere cosa funziona per voi!
Tutto è iniziato con una visita specialistica. Il medico mi ha spiegato che con l'ipotiroidismo il mio corpo ha bisogno di un supporto extra per far funzionare il metabolismo. Oltre alla terapia ormonale, mi ha suggerito di integrare con selenio e vitamina D, che aiutano la tiroide a lavorare meglio. Ho anche aggiunto un integratore di omega-3 per ridurre l'infiammazione, perché il mio corpo sembrava sempre "bloccato". Non vi dico la differenza! Dopo un mese, ho iniziato a sentirmi più energica, meno gonfia e finalmente il peso ha iniziato a scendere.
Per quanto riguarda la dieta, ho dovuto fare degli aggiustamenti. Mangio più proteine magre e verdure, e cerco di limitare i carboidrati semplici, perché il mio corpo non li gestisce bene. Ma gli integratori mi aiutano a non avere carenze, soprattutto di vitamine e minerali. Ad esempio, prendo anche un multivitaminico per coprire eventuali lacune. Non sono una fanatica delle diete restrittive, ma sto imparando ad ascoltare il mio corpo e a dargli quello di cui ha bisogno.
Sul fronte dell'attività fisica, ho trovato un equilibrio con camminate veloci e qualche sessione di allenamento a corpo libero. Non sono una che ama strafare, ma muovermi mi fa sentire più leggera e mi aiuta a gestire lo stress, che per me è un fattore importante. Il medico mi ha detto che l'attività regolare aiuta anche la tiroide, quindi cerco di essere costante.
Quello che mi entusiasma di più è che, grazie agli integratori e a questi cambiamenti, sto perdendo peso in modo lento ma costante, senza sentirmi priva di energie. Certo, non è una bacchetta magica, e ci vuole pazienza, ma per la prima volta sento che sto lavorando con il mio corpo, non contro di lui. Qualcun altro con ipotiroidismo sta usando integratori? Che esperienze avete? Sono curiosa di sapere cosa funziona per voi!