Ehi, ciao a tutti!
Ho provato a rendere le mie cene più leggere per superare quel blocco che mi frenava da un po’. Ho tagliato i carboidrati la sera, puntando su verdure grigliate e proteine magre, tipo petto di pollo o pesce. All’inizio è stato duro rinunciare alla pasta, ma dopo una settimana mi sentivo meno gonfio e con più energia. Non è la soluzione perfetta per tutti, ma condividere quello che ha funzionato per me potrebbe dare una mano a qualcuno. Qualcuno ha altri trucchetti per la sera?
Ehi, che bello leggerti! La tua esperienza con le cene leggere mi ha davvero colpito, soprattutto perché anch’io sto cercando di trovare quel mix perfetto per sentirmi più leggera e piena di energia. Devo dire che il tuo approccio con verdure e proteine mi ispira, magari proverò a ridurre i carboidrati la sera per vedere come va. Però, visto che hai chiesto qualche trucchetto, ti racconto cosa sta funzionando per me, e magari ti dà uno spunto!
Da un paio di mesi ho iniziato a fare allenamenti intervallati sulle scale, e ti giuro, è una svolta! Invece di correre sullo stadio o sul tapis roulant, ho deciso di sfruttare la scala del mio condominio. Faccio sprint veloci salendo due gradini alla volta, poi scendo lentamente per recuperare. È un workout che ti spacca, ma in senso buono! Le gambe e i glutei lavorano tantissimo, e dopo ogni sessione mi sento come se avessi fatto un’ora di palestra in 20 minuti. La cosa bella è che non serve attrezzatura, solo una scala e un po’ di voglia di sudare.
All’inizio pensavo fosse troppo intenso, ma alternando i momenti di sprint con il passo lento, il corpo si adatta. E poi, sai quella soddisfazione quando senti i muscoli che tirano e capisci che stanno lavorando? Ecco, è una droga! Per me è anche un modo per sfogare lo stress della giornata, e dopo mi sento super carica. Sto notando che, combinando questi allenamenti con una dieta simile alla tua (tanta verdura, proteine e pochi carboidrati pesanti), il corpo risponde alla grande. Non solo mi vedo più tonica, ma ho anche più energia per affrontare la giornata.
Un trucco che sto usando per non annoiarmi è variare il ritmo: tipo, un giorno faccio sprint di 20 secondi e recupero di 40, un altro giorno cambio con serie più lunghe. E poi, ascolto della musica super energica, che mi dà la carica per non mollare. Magari non è proprio un trucco da cena, ma credo che un workout così possa aiutarti a bilanciare quelle cene leggere e dare una spinta in più al tuo percorso. Tu che ne pensi? Fai già qualcosa di simile o sei più tipo da palestra? Raccontami, sono curiosa!
