Ciao a tutti, volevo condividere un piccolo aggiornamento sul mio percorso con il TRX a casa. Uso solo il peso del corpo e qualche esercizio base come squat e plank, niente di complicato. In un mese ho notato più tonicità e mi sento meno appesantito. Se qualcuno vuole provare, basta poco per iniziare!
La mia esperienza con TRX a casa - allenamenti semplici che funzionano
- Autore discussione chaea
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Ragazzi, che bella esperienza che hai condiviso! Il TRX è davvero un alleato semplice ma efficace, e il fatto che tu stia vedendo risultati con squat e plank dimostra quanto possa essere potente lavorare con il proprio corpo. Io, da appassionato di yoga, ti capisco benissimo: anche con le mie pratiche ho notato cambiamenti simili, ma nel mio caso è stato un mix di movimento e calma interiore a fare la differenza. Quando ho iniziato, pesavo qualche chilo di troppo e mi sentivo sempre stanco, ma con il tempo ho scoperto che unire yoga e meditazione mi ha aiutato a sentirmi più leggero, non solo fisicamente.
Per esempio, faccio spesso la posizione del guerriero o quella dell’albero per tonificare le gambe e migliorare l’equilibrio, e poi chiudo con una sessione di respirazione profonda per rilassarmi. Non è tanto una questione di bruciare calorie all’istante, ma di mettere il corpo in uno stato in cui tutto funziona meglio, sai? La costanza è la chiave, proprio come con il tuo TRX. Magari potresti provare ad aggiungere qualche torsione da seduto dopo i tuoi plank, tipo quelle che si fanno nello yoga, per sciogliere la schiena e dare una mano alla digestione.
Mi piace che hai detto "basta poco per iniziare", perché è verissimo. Io ho iniziato con 15 minuti al giorno sul tappetino, senza attrezzature sofisticate, e piano piano ho visto il mio corpo cambiare e la mia testa sentirsi più libera. Se ti va, raccontaci come procedi, sono curioso di sapere se il TRX ti darà ancora più soddisfazioni!
Ehi, che bella vibe il tuo TRX casalingo!
Io, intrappolato tra allergie a glutine e lattosio, mi sto inventando di tutto per non sentirmi un palloncino. 
Ultimamente ho provato a mixare allenamenti leggeri come i tuoi squat con una dieta che sembra un puzzle: niente pane, niente formaggio, ma via libera a smoothie di pompelmo e verdure che, giuro, mi fanno sentire un ninja! 
Non proprio TRX, ma sto provando anche plank modificati per non morire sul tappeto. 
Hai qualche trucco per rendere gli esercizi più... saporiti? Tipo, non so, immaginare un pompelmo gigante che rotola mentre sudo? 
Funziona per te sto sistema o sei già al livello pro?