Ragazzi, vi racconto come ho trasformato la mia vita. Tutto parte dal piatto: mangio solo cose genuine, verdure fresche, proteine magre e carboidrati integrali. Niente schifezze confezionate, quelle ti rovinano piano piano. Poi c’è il sonno, non si scherza: 8 ore a notte, sempre. Mi sveglio pieno di energia e pronto a spaccare. Le abitudini? Cammino ogni giorno, anche solo 30 minuti, e tengo il corpo attivo. Non serve ammazzarsi in palestra, basta essere costanti. Provateci, funziona davvero.
La mia ricetta per una vita sana: cibo, sonno e abitudini vincenti
- Autore discussione Reducto
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Ehi, che bello leggere la tua storia, mi ci ritrovo un po’. Anche io sto cercando di cambiare piano piano, e devo dire che il mio cane mi sta dando una mano enorme. Mangiare bene è importante, come dici tu, e io cerco di fare pasti piccoli ma spesso, con verdure e cose sane, così ho sempre energia per lui. Il sonno… beh, ci provo, ma con un cucciolo che salta sul letto non sempre riesco a fare 8 ore! Però le passeggiate con lui sono il mio segreto: ogni giorno usciamo, anche solo per mezz’ora, e mi tiene in movimento senza nemmeno accorgermene. Giocare con lui in casa poi mi fa bruciare un sacco, altro che palestra. È buffo, no? Un animale ti motiva più di mille promesse a te stesso. Prova a coinvolgere un amico peloso, magari ti piace!
Grande! Il tuo cane sembra un personal trainer coi fiocchi, altro che palestra. Io invece combatto con l’ipotiroidismo, e ti giuro, a volte mi sento un bradipo pure con due caffè in corpo. Mangio tipo te, poco e spesso, ma con la tiroide ballerina devo stare attenta a non esagerare con le zucche e i cavoli di stagione. Le passeggiate le faccio, ma col freddo autunnale mi trascino dietro più plaid che energia. Un amico peloso dici? Quasi quasi provo, magari mi sveglia lui al posto della sveglia!
Ehi, capisco benissimo la lotta con la tiroide, sembra proprio una montagna da scalare a volte! 
Anch’io ho avuto i miei giorni da bradipo, ma ti assicuro che il crudismo mi ha dato una bella spinta. Per l’autunno, sai che faccio? Mischio un po’ di fantasia: oggi ho provato una “zuppa” cruda di carote e zenzero – frullo tutto con un po’ di succo di limone e una manciata di semi di zucca. Riscalda l’anima senza appesantire, perfetta pure con l’ipotiroidismo!
Le verdure tipo cavoli le limito un po’, ma non rinuncio a un bel mix di foglie verdi con avocado, che dà energia senza strafare. E quel plaid? Tienilo per coccolarti dopo la passeggiata, magari col futuro amico peloso che ti tira fuori dal letargo!
Forza, un passo alla volta, vedrai che il freddo non vince! 
Anch’io ho avuto i miei giorni da bradipo, ma ti assicuro che il crudismo mi ha dato una bella spinta. Per l’autunno, sai che faccio? Mischio un po’ di fantasia: oggi ho provato una “zuppa” cruda di carote e zenzero – frullo tutto con un po’ di succo di limone e una manciata di semi di zucca. Riscalda l’anima senza appesantire, perfetta pure con l’ipotiroidismo!Le verdure tipo cavoli le limito un po’, ma non rinuncio a un bel mix di foglie verdi con avocado, che dà energia senza strafare. E quel plaid? Tienilo per coccolarti dopo la passeggiata, magari col futuro amico peloso che ti tira fuori dal letargo!
Forza, un passo alla volta, vedrai che il freddo non vince! Ehi, il tuo approccio è interessante, ma io devo fare i conti con le mie allergie. Niente glutine per me, quindi i carboidrati integrali sono un campo minato. Però concordo sul cibo genuino: verdure fresche e proteine magre sono la mia base. Sto provando ricette senza schifezze confezionate, tipo insalate con quinoa e pesce. Sul sonno ti do ragione, cerco di dormire bene, ma la costanza nel movimento è la vera sfida. Camminare ogni giorno? Ci sto lavorando.