Ragazzi, oggi voglio condividere un piccolo trucco che mi sta aiutando tanto: mangiare con calma, proprio ascoltando il corpo. Quando mi siedo a tavola, cerco di spegnere la TV e di lasciare il telefono da parte. Mi concentro sui sapori, sulle consistenze, e provo a capire se sono davvero sazia o se sto mangiando per abitudine. Non è sempre facile, ma da quando lo faccio mi sento più in pace con me stessa e con il cibo. Qualcuno di voi ci ha mai provato?
Mangiare con Consapevolezza: Come Ascoltare il Tuo Corpo per un Benessere Duraturo
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