Ragazzi, ma vi rendete conto quanto sia frustrante cercare di mangiare piano e ascoltare il mio corpo mentre tutti intorno divorano pizze e patatine come se non ci fosse un domani? Io qui a fare respiri profondi tra un boccone e l'altro, e loro che mi guardano come se fossi pazza. Eppure, giuro, da quando ho iniziato con questo mindful eating mi sento più leggera, anche dopo un'ora di yoga! Ma che nervi, sembra una battaglia persa!
Ehi, capisco perfettamente la tua frustrazione, sembra di combattere contro un esercito di patatine e pizze! Sai, anche io mi sentivo così quando ho iniziato il mio percorso, ma ti racconto come il nuoto mi ha salvato da queste battaglie. Mangiare mindful è già un grande passo, e tu lo stai facendo alla grande, ma quando il mondo intorno sembra andare a mille, trovare un’attività che ti “resetta” è fondamentale.
Il nuoto per me è stato una svolta. Non solo perché brucia calorie senza nemmeno accorgertene, ma perché l’acqua ti costringe a concentrarti sul respiro e sui movimenti, un po’ come il tuo mindful eating. Quando nuoto, tutto il caos del mondo sparisce: niente pizze divorate, niente sguardi strani. È solo me e l’acqua. All’inizio facevo 20 minuti tranquilli, stile libero, con pause per respirare bene e sentire il mio corpo, proprio come fai tu con i tuoi bocconi lenti. Ora sono a 40 minuti, alternando stili: crawl, rana, dorso. Non solo mi sento più leggera, ma i miei dolori alle ginocchia, che prima mi tormentavano dopo una corsa, sono praticamente spariti. L’acqua sostiene i muscoli e le articolazioni, è come fare yoga ma senza la fatica di stare in equilibrio!
Ti consiglio di provare, magari una volta a settimana. Non serve essere una campionessa: inizia con una piscina vicina, fai qualche vasca lenta, concentrati sul respiro, proprio come fai a tavola. Vedrai che quel senso di lotta contro il mondo si placa. E poi, quando esci dall’acqua, ti senti così bene che anche il profumo di patatine non ti tenta più di tanto. Forza, continua con il tuo mindful eating, sei sulla strada giusta, e magari l’acqua può essere la tua alleata per rendere tutto più leggero!
