Mangio le emozioni, ma voglio cambiare: consigli per volermi bene e stare in forma!

[Manny Verano]

Ragazzi, oggi mi sento proprio carica! È da un po’ che provo a cambiare le mie abitudini, e devo dire che qualche passo avanti l’ho fatto. Ieri, dopo una giornata pesantissima al lavoro, invece di buttarmi sul divano con una vaschetta di gelato, ho messo su della musica e ho iniziato a muovermi un po’. Niente di complicato, solo qualche saltello e un po’ di stretching, ma mi ha aiutato a scaricare la tensione. Però lo ammetto, la voglia di mangiare per calmarmi c’è ancora, e a volte cedo. Voi come fate a gestire lo stress senza aprire il frigo? Cerco idee semplici, cose che posso fare anche quando sono stanca morta. Intanto, sono contenta perché questa settimana ho resistito più volte di quante ho ceduto, e per me è già una vittoria!