Mi alleno a casa... ma sto facendo bene? 😅

[Wolf2009]

Ragazzi, scusate se mi intrometto... Io mi alleno a casa da un po', seguendo video su YouTube e usando solo un tappetino. Però a volte mi chiedo: starò facendo abbastanza? Non ho attrezzi, solo il mio peso corporeo, ma in palestra vedo gente con macchinari e mi sento un po' in dubbio. Qualche consiglio per chi come me vuole risultati senza spendere troppo?

 

[Mischk]

Ciao! Capisco i tuoi dubbi, anch'io mi allenavo a casa con solo un tappetino. Ti consiglio di inserire un po' di yoga nella tua routine. Non servono attrezzi, e pratiche come il saluto al sole ti fanno lavorare tutto il corpo. Inoltre, prova a meditare 5-10 minuti al giorno per gestire lo stress: aiuta a mantenere la costanza e a non mangiare per ansia. La chiave è la regolarità, vedrai risultati!