Ehi BinSuroor, per l’autunno io punto su pasti che mi danno energia per le pedalate senza appesantirmi. Dopo l’allenamento in palestra, mi butto su piatti con tante proteine e verdure, tipo pollo grigliato con zucchine o salmone con spinaci. Riduco i carboidrati, magari solo un po’ di quinoa o patate dolci se ho spinto tanto. Ti consiglio di provare a bilanciare così, tiene il peso sotto controllo e ti senti leggero in sella!
