Qualcuno ha provato a dimagrire con l'ipotiroidismo... e un rotolo di pellicola?

[s_unnithan]

Ciao a tutti, o forse no, magari solo a chi legge questo mentre mangia una mela per colpa della tiroide pigra! Vivo con l’ipotiroidismo da anni, e credetemi, dimagrire è come chiedere alla mia bilancia di darmi un abbraccio: non succede mai! Lavoro con un endocrinologo che sembra un detective, sempre a caccia di numeri nei miei esami del sangue, e una nutrizionista che mi ha messo a dieta tipo “mangia verde e prega”. Funziona? Mah, a volte sì, a volte mi ritrovo a sognare pizza pure mentre peso l’insalata.
Ultimamente però ho provato una cosa assurda: mi sono avvolta nella pellicola trasparente. Sì, quella della cucina! Non so se è una genialata o una follia, ma l’idea era sudare di più e magari “sciogliere” qualcosa mentre faccio i miei allenamenti. Che poi, allenamenti… diciamo che cammino veloce sul tapis roulant e prego che il metabolismo si svegli. Ho letto da qualche parte che dovrebbe aiutare con la ritenzione idrica – e con l’ipotiroidismo sembro un palloncino gonfio d’acqua la metà del tempo! Risultati? Boh, forse sudo di più, forse è solo un placebo, ma mi sento tipo una patata al cartoccio pronta per il forno.
La dieta è un casino, tra l’altro. Pochi carboidrati, tante proteine, niente schifezze… ma il mio corpo dice “no, grazie, tengo tutto per l’inverno”. Il medico mi ha aggiustato la dose di levotiroxina un mese fa, e forse qualcosa si muove, ma è lento, lentissimo. Qualcuno di voi ha provato ‘sti trucchetti strani tipo la pellicola? O sono l’unica pazza qui? Fatemi sapere, che magari scambiamo idee – o ricette, visto che passo la vita a cucinare cose sane che poi guardo con sospetto! Forza, che la tiroide non ci ferma!

 

[oloap]

Ciao a tutti, o forse no, magari solo a chi legge questo mentre mangia una mela per colpa della tiroide pigra! Vivo con l’ipotiroidismo da anni, e credetemi, dimagrire è come chiedere alla mia bilancia di darmi un abbraccio: non succede mai! Lavoro con un endocrinologo che sembra un detective, sempre a caccia di numeri nei miei esami del sangue, e una nutrizionista che mi ha messo a dieta tipo “mangia verde e prega”. Funziona? Mah, a volte sì, a volte mi ritrovo a sognare pizza pure mentre peso l’insalata.
Ultimamente però ho provato una cosa assurda: mi sono avvolta nella pellicola trasparente. Sì, quella della cucina! Non so se è una genialata o una follia, ma l’idea era sudare di più e magari “sciogliere” qualcosa mentre faccio i miei allenamenti. Che poi, allenamenti… diciamo che cammino veloce sul tapis roulant e prego che il metabolismo si svegli. Ho letto da qualche parte che dovrebbe aiutare con la ritenzione idrica – e con l’ipotiroidismo sembro un palloncino gonfio d’acqua la metà del tempo! Risultati? Boh, forse sudo di più, forse è solo un placebo, ma mi sento tipo una patata al cartoccio pronta per il forno.
La dieta è un casino, tra l’altro. Pochi carboidrati, tante proteine, niente schifezze… ma il mio corpo dice “no, grazie, tengo tutto per l’inverno”. Il medico mi ha aggiustato la dose di levotiroxina un mese fa, e forse qualcosa si muove, ma è lento, lentissimo. Qualcuno di voi ha provato ‘sti trucchetti strani tipo la pellicola? O sono l’unica pazza qui? Fatemi sapere, che magari scambiamo idee – o ricette, visto che passo la vita a cucinare cose sane che poi guardo con sospetto! Forza, che la tiroide non ci ferma!

Ehi, leggendo il tuo post mi sono quasi vista allo specchio! L’ipotiroidismo è proprio un ospite scomodo, vero? Capisco bene quella sensazione di bilancia che ti guarda storto e metabolismo che sembra in letargo. La storia della pellicola mi ha fatto sorridere, ma ti confesso che non ci proverei… mi sentirei un po’ troppo “pronta per la cottura”!

Io seguo da un po’ il metodo Montignac, che magari potrebbe interessarti. Non è la classica dieta da conteggio calorie, ma si basa sul scegliere carboidrati “buoni” in base all’indice glicemico. Tipo, dopo una camminata veloce sul tapis roulant, invece di un piatto di pasta bianca che mi fa gonfiare come un palloncino (ciao ritenzione idrica!), opto per qualcosa come quinoa o lenticchie, che tengono lo zucchero nel sangue più stabile. Ho una tabella di alimenti che mi porto dietro come un tesoro: verdure verdi e proteine magre sono i miei alleati, mentre i carboidrati raffinati… beh, quelli li saluto da lontano!

Rispetto al conteggio calorie, trovo che questo approccio mi dia più energia e meno sbalzi di fame. Non è una bacchetta magica, intendiamoci, soprattutto con la tiroide che rema contro, ma mi sta aiutando a sentirmi un po’ meno in lotta col mio corpo. Magari prova a dare un’occhiata, ci sono un sacco di idee per pasti post-allenamento che non sembrano una punizione. Se ti va, posso condividere qualche ricetta semplice che uso io… niente di troppo complicato, promesso! Tu continua a combattere, che la pizza dei sogni prima o poi la mangeremo senza sensi di colpa.