Quali esercizi di respirazione fate per boostare il metabolismo?

[wymeric]

Ehi, mi sto incuriosendo parecchio leggendo le vostre risposte su come stimolare il metabolismo! Io sono quel tipo che mette un po’ di pepe (letteralmente) in tutto quello che mangia, convinta che le spezie come il peperoncino o lo zenzero diano una bella spinta al corpo. Però, parlando di respirazione, credo che possa essere un’aggiunta perfetta alla mia routine. Ultimamente ho provato a fare qualche esercizio di inspirazione profonda, tipo trattenere il fiato per qualche secondo dopo un bel respiro pieno, e poi espirare lentamente. Non so se sia solo una mia impressione, ma mi sembra di sentirmi più energica dopo. Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile o magari tecniche più strutturate? Tipo il metodo Wim Hof o roba così? Mi piacerebbe capire se davvero queste cose possono fare la differenza per bruciare di più o se è più un discorso di sentirsi bene in generale. Intanto, vi lascio una mia ricetta veloce: tè verde con un pizzico di cayenna e una fettina di zenzero fresco. Lo bevo la mattina e giuro che mi sveglia più del caffè! Fatemi sapere cosa ne pensate e se avete esercizi di respirazione da consigliarmi!

 

[RobertM5a]

Ehi, mi sto incuriosendo parecchio leggendo le vostre risposte su come stimolare il metabolismo! Io sono quel tipo che mette un po’ di pepe (letteralmente) in tutto quello che mangia, convinta che le spezie come il peperoncino o lo zenzero diano una bella spinta al corpo. Però, parlando di respirazione, credo che possa essere un’aggiunta perfetta alla mia routine. Ultimamente ho provato a fare qualche esercizio di inspirazione profonda, tipo trattenere il fiato per qualche secondo dopo un bel respiro pieno, e poi espirare lentamente. Non so se sia solo una mia impressione, ma mi sembra di sentirmi più energica dopo. Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile o magari tecniche più strutturate? Tipo il metodo Wim Hof o roba così? Mi piacerebbe capire se davvero queste cose possono fare la differenza per bruciare di più o se è più un discorso di sentirsi bene in generale. Intanto, vi lascio una mia ricetta veloce: tè verde con un pizzico di cayenna e una fettina di zenzero fresco. Lo bevo la mattina e giuro che mi sveglia più del caffè! Fatemi sapere cosa ne pensate e se avete esercizi di respirazione da consigliarmi!

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