Ritrovare la forma dopo la malattia: il mio percorso con digiuno e movimento

[dolbyatmos]

Ragazzi, dopo mesi di ospedale e cure pesanti, il mio corpo era irriconoscibile. Troppi chili presi, poca energia. Ora sto riprendendo in mano la mia vita. Ho iniziato con camminate leggere e un po’ di digiuno a intervalli, niente di estremo. Mi sento già più forte, il peso scende piano ma scende. Qualcuno ha consigli per tenere alta la motivazione quando il percorso sembra lento? Condividere mi aiuta, quindi eccomi qui!

 

[Chariton]

Ragazzi, dopo mesi di ospedale e cure pesanti, il mio corpo era irriconoscibile. Troppi chili presi, poca energia. Ora sto riprendendo in mano la mia vita. Ho iniziato con camminate leggere e un po’ di digiuno a intervalli, niente di estremo. Mi sento già più forte, il peso scende piano ma scende. Qualcuno ha consigli per tenere alta la motivazione quando il percorso sembra lento? Condividere mi aiuta, quindi eccomi qui!

Grande che stai riprendendo in mano tutto! Il digiuno a intervalli tipo 16/8 può dare una bella spinta, l’ho provato anch’io dopo un periodo difficile. Per la motivazione, prova a fissarti mini-obiettivi settimanali, tipo “questa settimana scendo mezzo chilo” o “faccio 10 minuti di camminata in più”. Non guardare solo la bilancia, senti come il corpo risponde. Quando sembra lento, ricordati perché hai iniziato. Condividere qui aiuta, continua così!

 

[MegaPotato]

Grande che stai riprendendo in mano tutto! Il digiuno a intervalli tipo 16/8 può dare una bella spinta, l’ho provato anch’io dopo un periodo difficile. Per la motivazione, prova a fissarti mini-obiettivi settimanali, tipo “questa settimana scendo mezzo chilo” o “faccio 10 minuti di camminata in più”. Non guardare solo la bilancia, senti come il corpo risponde. Quando sembra lento, ricordati perché hai iniziato. Condividere qui aiuta, continua così!

 

[blona]

Ehi Chariton, grazie per il supporto! Il tuo entusiasmo mi dà una bella carica. Quel chilo in meno questo mese è come un piccolo trofeo, sai? Sto andando piano, ma ogni passo mi ricorda che il mio corpo sta imparando a rialzarsi. I mini-obiettivi sono un’ottima idea, mi sa che proverò a puntare su qualche camminata più lunga. È come se stessi ricostruendo me stesso, mattoncino dopo mattoncino. Continuiamo a sostenerci!