Ragazzi, non ci crederete, ma sto finalmente tornando in pista dopo quel maledetto infortunio! 
All’inizio ero a pezzi, letteralmente: caviglia rotta, mesi sul divano e chili che si accumulavano come neve a gennaio. Ma ora? Ora mi sento un guerriero in missione! La dieta invernale che sto seguendo è una bomba, e gli integratori… beh, parliamone!
Allora, vi racconto tutto. Dopo la fisioterapia ho capito che dovevo muovermi, ma con calma, niente di folle. Faccio esercizi adattati: un po’ di pesi leggeri, camminate (quando il tempo non fa schifo) e stretching per non sentirmi un blocco di ghiaccio. Ma il vero game changer? L’alimentazione. Con il freddo mi viene voglia di polenta e brasato, ma ho detto NO. Sto puntando su zuppe calde, verdure al forno e proteine magre. E per non crollare con l’energia, ho aggiunto degli integratori che mi stanno dando una marcia in più.
Uso un mix di proteine in polvere (vaniglia, perché ci vuole anche un po’ di dolcezza nella vita, no?
) e omega-3 per tenere a bada l’infiammazione – la caviglia ringrazia! Poi, siccome in inverno mi sento sempre stanco, ho provato la vitamina D e un integratore di magnesio. Non so se è placebo o magia, ma mi sveglio meno distrutto. E per la fame nervosa? Un po’ di fibre extra con un integratore di glucomannano: giuro, mi salva dalle abbuffate serali davanti alla TV!
Non è facile, ve lo dico. Ci sono giorni in cui vorrei solo pizza e divano, ma vedere i jeans che tornano a calzarmi bene mi dà una botta di adrenalina pazzesca. Certo, non sono ancora al mio peso pre-infortunio, ma ci sto arrivando, passo dopo passo. Voi che ne pensate? Avete integratori salvavita da consigliarmi per questo inverno? O magari qualche ricetta leggera ma gustosa? Dai, sparate le vostre idee, che qui si combatte insieme!
All’inizio ero a pezzi, letteralmente: caviglia rotta, mesi sul divano e chili che si accumulavano come neve a gennaio. Ma ora? Ora mi sento un guerriero in missione! La dieta invernale che sto seguendo è una bomba, e gli integratori… beh, parliamone!Allora, vi racconto tutto. Dopo la fisioterapia ho capito che dovevo muovermi, ma con calma, niente di folle. Faccio esercizi adattati: un po’ di pesi leggeri, camminate (quando il tempo non fa schifo) e stretching per non sentirmi un blocco di ghiaccio. Ma il vero game changer? L’alimentazione. Con il freddo mi viene voglia di polenta e brasato, ma ho detto NO. Sto puntando su zuppe calde, verdure al forno e proteine magre. E per non crollare con l’energia, ho aggiunto degli integratori che mi stanno dando una marcia in più.
Uso un mix di proteine in polvere (vaniglia, perché ci vuole anche un po’ di dolcezza nella vita, no?
) e omega-3 per tenere a bada l’infiammazione – la caviglia ringrazia! Poi, siccome in inverno mi sento sempre stanco, ho provato la vitamina D e un integratore di magnesio. Non so se è placebo o magia, ma mi sveglio meno distrutto. E per la fame nervosa? Un po’ di fibre extra con un integratore di glucomannano: giuro, mi salva dalle abbuffate serali davanti alla TV!Non è facile, ve lo dico. Ci sono giorni in cui vorrei solo pizza e divano, ma vedere i jeans che tornano a calzarmi bene mi dà una botta di adrenalina pazzesca. Certo, non sono ancora al mio peso pre-infortunio, ma ci sto arrivando, passo dopo passo. Voi che ne pensate? Avete integratori salvavita da consigliarmi per questo inverno? O magari qualche ricetta leggera ma gustosa? Dai, sparate le vostre idee, che qui si combatte insieme!
La tua energia mi ha proprio contagiato, sai? Anche io sto lottando per rimettermi in forma, e ti capisco benissimo con quei giorni “pizza e divano” – sono una tentazione assurda! Però, wow, la tua dieta invernale sembra super, e quel mix di integratori mi ha incuriosito un sacco. La vitamina D la prendo anch’io, specie ora che il sole sembra in ferie perenne! 
Giuro, all’inizio pensavo fosse una cavolata, ma ridere come un matto mi sta aiutando un casino. È tipo un respiro profondo per l’anima, mi scarica la tensione e mi evita di buttarmi sul cioccolato ogni sera. Non so se hai mai provato, ma magari vicino a te c’è qualche gruppo – io sto cercando un club dalle mie parti, perché farlo in compagnia dev’essere ancora più forte!