Ehi, scusate se mi rifaccio vivo dopo un po’ 
Torno a scrivere perché finalmente ho ripreso a misurarmi e a tenere traccia dei progressi, anche se, lo ammetto, vado a rilento. Dopo l’infortunio al ginocchio di un anno fa, avevo messo su quasi 10 kg – tra immobilità, comfort food e un bel po’ di frustrazione. Non è stato facile guardarsi allo specchio, sapete?
Ora però sto tornando in carreggiata. Il medico mi ha dato l’ok per allenamenti leggeri e sto lavorando con un fisioterapista che mi ha creato un programma di forza adattato. Faccio esercizi con bande elastiche, qualche squat a corpo libero e un po’ di pesi leggeri per le braccia. Niente di eroico, ma mi sento di nuovo “vivo”!
I progressi sono lenti, ma ci sono: in due mesi ho perso 3 kg e il centimetro in vita è sceso di 2 cm. Non proprio una maratona, ma per me è già una vittoria.
Sul lato alimentazione, sto cercando di mangiare più proteine e meno schifezze serali (le patatine erano il mio punto debole
). Non seguo diete rigide, solo porzioni più controllate e tante verdure. Ogni tanto mi concedo una pizza, perché la vita è una sola, no? 
Voi come fate a rimanere motivati quando i risultati arrivano piano? A volte mi sembra di essere una tartaruga in un mondo di lepri. Però leggere i vostri post mi dà una spinta, quindi grazie!
Spero di continuare così, un passo alla volta.
Torno a scrivere perché finalmente ho ripreso a misurarmi e a tenere traccia dei progressi, anche se, lo ammetto, vado a rilento. Dopo l’infortunio al ginocchio di un anno fa, avevo messo su quasi 10 kg – tra immobilità, comfort food e un bel po’ di frustrazione. Non è stato facile guardarsi allo specchio, sapete?
Ora però sto tornando in carreggiata. Il medico mi ha dato l’ok per allenamenti leggeri e sto lavorando con un fisioterapista che mi ha creato un programma di forza adattato. Faccio esercizi con bande elastiche, qualche squat a corpo libero e un po’ di pesi leggeri per le braccia. Niente di eroico, ma mi sento di nuovo “vivo”!
I progressi sono lenti, ma ci sono: in due mesi ho perso 3 kg e il centimetro in vita è sceso di 2 cm. Non proprio una maratona, ma per me è già una vittoria.Sul lato alimentazione, sto cercando di mangiare più proteine e meno schifezze serali (le patatine erano il mio punto debole
). Non seguo diete rigide, solo porzioni più controllate e tante verdure. Ogni tanto mi concedo una pizza, perché la vita è una sola, no? Voi come fate a rimanere motivati quando i risultati arrivano piano? A volte mi sembra di essere una tartaruga in un mondo di lepri. Però leggere i vostri post mi dà una spinta, quindi grazie!
Spero di continuare così, un passo alla volta.