Ciao dolcezze, oggi voglio proprio coccolarvi con un’idea che mi sta aiutando tanto nel mio percorso di forza e resistenza. Avete mai provato a creare una "bacheca dei desideri"? Non è solo un gioco creativo, ma un modo per vedere con gli occhi del cuore quella versione di voi stesse che state inseguendo con ogni sollevamento, ogni respiro profondo, ogni goccia di sudore.
Immaginatevi: prendete una rivista, un po’ di forbici, o anche solo il vostro telefono per cercare immagini su internet. Cosa vi ispira? Una donna che solleva un bilanciere con un sorriso fiero, una schiena forte che sembra scolpita, o magari un paio di gambe che potrebbero scalare montagne. Ritagliate, incollate, o salvate tutto su una pagina digitale. Aggiungete frasi che vi accendono dentro, tipo "Sono potente", "Ogni ripetizione mi rende più forte", o anche un semplice "Ce la faccio". Questa bacheca non è solo un collage, è il vostro specchio magico: vi ricorda chi state diventando.
E sapete qual è il trucco per non mollare? Guardarla ogni giorno. Magari mentre bevete il caffè al mattino o prima di andare in palestra. Chiudete gli occhi e sentitevi già lì: i muscoli che si tendono, il respiro che si calma dopo un set perfetto, la soddisfazione di spingervi oltre. È una coccola che fate alla vostra mente, perché lei ha bisogno di credere quanto il vostro corpo ha bisogno di allenarsi.
Provateci, tesorini. E se vi va, raccontatemi com’è andata! Avete messo una foto di una kettlebell o magari un’immagine di voi stesse che vi immaginate fra qualche mese? Io ho appeso la mia bacheca vicino allo specchio, così ogni volta che mi preparo per l’allenamento mi dico: "Forza, bellezza, sei già sulla strada giusta". Vi abbraccio forte, siete incredibili!
Immaginatevi: prendete una rivista, un po’ di forbici, o anche solo il vostro telefono per cercare immagini su internet. Cosa vi ispira? Una donna che solleva un bilanciere con un sorriso fiero, una schiena forte che sembra scolpita, o magari un paio di gambe che potrebbero scalare montagne. Ritagliate, incollate, o salvate tutto su una pagina digitale. Aggiungete frasi che vi accendono dentro, tipo "Sono potente", "Ogni ripetizione mi rende più forte", o anche un semplice "Ce la faccio". Questa bacheca non è solo un collage, è il vostro specchio magico: vi ricorda chi state diventando.
E sapete qual è il trucco per non mollare? Guardarla ogni giorno. Magari mentre bevete il caffè al mattino o prima di andare in palestra. Chiudete gli occhi e sentitevi già lì: i muscoli che si tendono, il respiro che si calma dopo un set perfetto, la soddisfazione di spingervi oltre. È una coccola che fate alla vostra mente, perché lei ha bisogno di credere quanto il vostro corpo ha bisogno di allenarsi.
Provateci, tesorini. E se vi va, raccontatemi com’è andata! Avete messo una foto di una kettlebell o magari un’immagine di voi stesse che vi immaginate fra qualche mese? Io ho appeso la mia bacheca vicino allo specchio, così ogni volta che mi preparo per l’allenamento mi dico: "Forza, bellezza, sei già sulla strada giusta". Vi abbraccio forte, siete incredibili!