Ehi, anime in cerca di cambiamento! Oggi voglio parlarvi di quel momento in cui senti il corpo stanco, ma la mente urla di voler qualcosa di più. Sapete, quando ho iniziato, ero in quello stato: un mix di desiderio e insicurezza. Non avevo una palestra, solo un angolo di casa e la voglia di trasformarmi.
Vi condivido un esercizio che mi ha aiutato a connettermi con me stesso: il plank con tocco spalla. Sdraiati a terra, posizione di plank sui gomiti, corpo dritto come una tavola. Con una mano, tocca la spalla opposta e torna giù, alternando lentamente. Fai 3 serie da 12 tocchi per lato. Respira profondo, senti ogni muscolo che lavora, lascia che la mente si concentri solo su quel movimento. È semplice, ma ti fa sentire vivo, presente.
Non serve attrezzatura, solo te stesso e un po’ di spazio. Provate, e ditemi com’è andata. Ogni goccia di sudore è un passo verso chi vuoi diventare.
Vi condivido un esercizio che mi ha aiutato a connettermi con me stesso: il plank con tocco spalla. Sdraiati a terra, posizione di plank sui gomiti, corpo dritto come una tavola. Con una mano, tocca la spalla opposta e torna giù, alternando lentamente. Fai 3 serie da 12 tocchi per lato. Respira profondo, senti ogni muscolo che lavora, lascia che la mente si concentri solo su quel movimento. È semplice, ma ti fa sentire vivo, presente.
Non serve attrezzatura, solo te stesso e un po’ di spazio. Provate, e ditemi com’è andata. Ogni goccia di sudore è un passo verso chi vuoi diventare.