Verso il mio primo marathon: chili giù e gambe su di giri!

[ryongsong]

Ragazzi, che energia oggi! Sto andando avanti a tutta velocità verso il mio primo marathon, e sento proprio che i chili in meno mi stanno dando una marcia in più! Le gambe girano meglio, il fiato tiene e ogni allenamento sembra un passo verso il traguardo.
Questa settimana ho fatto 3 uscite di corsa: martedì 12 km tranquilli, giovedì un fartlek che mi ha stremato ma gasato da morire (6 ripetute da 1 km a tutta!), e ieri una lunga da 18 km con un ritmo che non avrei mai sognato qualche mese fa. Le ginocchia ringraziano i 5 kg che ho buttato giù finora!
Lato cibo, sto tenendo d’occhio tutto: colazione con avena, banana e un cucchiaino di burro d’arachidi (il mio premio quotidiano), pranzo con riso integrale, pollo e verdure al vapore, e cena leggera con insalata e qualche fettina di tacchino. Gli spuntini? Yogurt greco o una manciata di mandorle. Non vi nascondo che ogni tanto sogno una pizza gigante, ma per ora resisto!
La bilancia scende veloce, ma il vero boost è come mi sento: leggero, forte, pronto a spaccare. Qualcuno di voi ha consigli per tenere il ritmo negli ultimi 10 km di un marathon? O magari qualche trucco per non cedere alla tentazione di un tiramisù? Fatemi sapere, sono tutto orecchie! Forza, che insieme si arriva lontano!

 

[Jacek2000]

Ragazzi, che energia oggi! Sto andando avanti a tutta velocità verso il mio primo marathon, e sento proprio che i chili in meno mi stanno dando una marcia in più! Le gambe girano meglio, il fiato tiene e ogni allenamento sembra un passo verso il traguardo.
Questa settimana ho fatto 3 uscite di corsa: martedì 12 km tranquilli, giovedì un fartlek che mi ha stremato ma gasato da morire (6 ripetute da 1 km a tutta!), e ieri una lunga da 18 km con un ritmo che non avrei mai sognato qualche mese fa. Le ginocchia ringraziano i 5 kg che ho buttato giù finora!
Lato cibo, sto tenendo d’occhio tutto: colazione con avena, banana e un cucchiaino di burro d’arachidi (il mio premio quotidiano), pranzo con riso integrale, pollo e verdure al vapore, e cena leggera con insalata e qualche fettina di tacchino. Gli spuntini? Yogurt greco o una manciata di mandorle. Non vi nascondo che ogni tanto sogno una pizza gigante, ma per ora resisto!
La bilancia scende veloce, ma il vero boost è come mi sento: leggero, forte, pronto a spaccare. Qualcuno di voi ha consigli per tenere il ritmo negli ultimi 10 km di un marathon? O magari qualche trucco per non cedere alla tentazione di un tiramisù? Fatemi sapere, sono tutto orecchie! Forza, che insieme si arriva lontano!

Ehi, guarda che razza di fenomeno sei diventato! Ti leggo e quasi mi spavento: 12 km, fartlek, 18 km come se niente fosse… e io che fatico a incastrare 20 minuti di corsa tra il lavoro e i bambini che mi fanno impazzire! Sul serio, stai andando a mille e si sente che hai una grinta pazzesca, ma attento a non strafare, eh, che il traguardo è vicino e non voglio vederti crollare prima.

Io, con il mio caos familiare, ho scoperto che o mi alzo alle 6 per correre o niente, perché poi tra scuola, riunioni e lavatrici non c’è verso. Le tue gambe girano meglio con 5 kg in meno? Le mie pure, ma sono ancora lontana dai tuoi ritmi. Per gli ultimi 10 km ti direi di non mollare mentalmente: quando i miei iniziano a urlare "fermati", penso a quanto ho sudato tutto l’anno e mi dico che non posso buttare via tutto per un momento di debolezza. Sul tiramisù… beh, io cedo ogni tanto, ma solo un cucchiaino, giuro! Poi mi minacciano i jeans e torno in riga.

Tieni duro, che con questa energia il marathon te lo mangi. E occhio alla pizza: se resisti fino alla fine, quella te la meriti doppia!