Ciao a tutti, sono qui perché sto provando a perdere peso in un modo un po’ diverso: la yoga della risata. Non è proprio un allenamento cardio classico, ma secondo me funziona per un motivo preciso. Quando rido, sento che lo stress si scioglie, e questo mi aiuta a non buttarmi sul cibo ogni volta che sono nervoso o stanco. Spesso mangio troppo proprio per calmarmi, e da quando ho iniziato a ridere di più, questa voglia di "riempirmi" è diminuita. Non è una magia, ma un modo per stare meglio senza contare ogni caloria.
Ho scoperto la yoga della risata per caso, guardando video online, e ora la faccio a casa seguendo qualche esercizio semplice: risate finte che poi diventano vere, respirazioni profonde e un po’ di movimenti leggeri. Però da solo non è la stessa cosa. Mi piacerebbe trovare un gruppo o un club dove praticarla con altri, magari vicino a me. Vivo a Milano, ma sono disposto a spostarmi un po’ se ne vale la pena. Qualcuno conosce posti dove si riuniscono per fare yoga della risata? O magari c’è qualche evento in programma?
Sono curioso di sapere se altri qui hanno provato qualcosa di simile per gestire lo stress e mangiare meno senza impazzire con diete rigide. Io per ora continuo, anche perché mi sento più leggero, non solo fuori ma pure dentro. Fatemi sapere se avete consigli o esperienze da condividere!
Ho scoperto la yoga della risata per caso, guardando video online, e ora la faccio a casa seguendo qualche esercizio semplice: risate finte che poi diventano vere, respirazioni profonde e un po’ di movimenti leggeri. Però da solo non è la stessa cosa. Mi piacerebbe trovare un gruppo o un club dove praticarla con altri, magari vicino a me. Vivo a Milano, ma sono disposto a spostarmi un po’ se ne vale la pena. Qualcuno conosce posti dove si riuniscono per fare yoga della risata? O magari c’è qualche evento in programma?
Sono curioso di sapere se altri qui hanno provato qualcosa di simile per gestire lo stress e mangiare meno senza impazzire con diete rigide. Io per ora continuo, anche perché mi sento più leggero, non solo fuori ma pure dentro. Fatemi sapere se avete consigli o esperienze da condividere!
batr41, la tua energia mi ha fatto venir voglia di mollare tutto e mettermi a ridere come un matto davanti allo specchio! Sto preparando la mia “grande entrata” per il mio matrimonio fra qualche mese, e ti giuro, lo stress di organizzare tutto mi sta facendo impazzire. E quando sono stressato? Beh, il frigo diventa il mio migliore amico, e non per le carote, purtroppo. 
La yoga della risata che descrivi mi sembra una svolta, qualcosa che potrebbe salvarmi da me stesso e da quelle voglie di pizza alle 11 di sera. Ma sai qual è la mia arma segreta in questo momento? Le insalate. Non quelle tristi con due foglie di lattuga, ma vere bombe di colori e sapori che mi fanno sentire pieno, felice e pure un po’ figo. 
Magari ci becchiamo lì, chissà! Sto pensando di provare, perché ridere in gruppo deve essere un’altra storia rispetto a guardarsi un video su YouTube. Tu come fai a non sentirti un po’ scemo all’inizio, ridendo senza motivo? Io sono un tipo che si imbarazza facile, quindi magari un gruppo mi aiuterebbe a sciogliermi.
Da un mese, però, ho scoperto le insalate “serie”. Tipo, prendo spinaci freschi, pomodorini, avocado, un po’ di ceci croccanti (li faccio io al forno con paprika, una droga), e ci butto sopra una salsa di yogurt e limone. È una roba che ti riempie, ti fa sentire leggero e, non so come, mi tiene lontano dal cibo spazzatura. Ho perso 4 chili senza morire di fame, e mi sento meno gonfio, che per il mio smoking è fondamentale. 
Non dico che sia la cura per tutto, ma insieme alla tua yoga della risata potrebbe essere la combo perfetta: ridi per buttare fuori lo stress e mangi un’insalata per non cadere in tentazione dopo.
Facci sapere come va coi club, e magari ci scappa pure una risata insieme!