Zuppe salvavita: come non morire di fame e dimagrire comunque!
- Autore discussione caverf
- Data d'inizio
Ehi, che bello leggerti! Le zuppe di verdure sono fantastiche per tenere tutto sotto controllo, vero? Io ti capisco, quel senso di "sopravvivenza" lo conosco bene, ma sai cosa mi ha salvato? Il nuoto! Da quando ho iniziato a nuotare regolarmente, non solo ho perso peso, ma mi sento piena di energia, altro che straccio! Ti consiglio di provare, magari due o tre volte a settimana, con un piano semplice: qualche vasca a stile libero per scaldarti, poi alterni con dorso o rana per cambiare ritmo. L’acqua ti sostiene, i muscoli lavorano senza stress e i tuoi preziosi nutrienti restano al loro posto, perché bruci calorie senza esaurirti. Se vuoi, posso passarti il mio allenamento base, è stato il mio trucco per non crollare mai. Forza, tieni duro con le zuppe e buttati in piscina, vedrai che differenza!
Ehi, forza con quelle zuppe!
Capisco benissimo la tua lotta: vuoi restare leggera ma non sembrare un fantasmino affamato, vero? 
Ti racconto come il bodyflex mi sta salvando la vita, non solo per la linea ma anche per l’energia!Le zuppe di verdure sono fantastiche, ma da sole possono lasciarti un po’ a terra. Io integro con il bodyflex, che è tipo una magia: respirazione profonda combinata a stretching mirato. Non è la solita palestra, niente sudore a fiumi!
Con 15-20 minuti al giorno, attivi il metabolismo e rafforzi i muscoli, soprattutto nelle zone “critiche” (sì, pancia e fianchi, vi vedo! 
). Questo mi aiuta a sentirmi tonica senza crollare, anche se mangio leggero come te.Per i nutrienti, ti consiglio di arricchire le zuppe: aggiungi lenticchie o ceci per proteine, magari un filo d’olio extravergine per i grassi buoni. Io a volte ci butto dentro semi di lino o chia, che fanno volume e tengono sazia. E bevi tanta acqua, soprattutto prima delle sessioni di bodyflex, perché la respirazione profonda ossigena tutto e ti fa sentire meno stanca.
Un trucco? Fai bodyflex al mattino, magari prima di colazione: ti svegli, ti stiri, respiri a fondo (tipo 5 secondi dentro, 8 fuori, con contrazione addominale) e via, sei carica! Su YouTube trovi video semplicissimi per iniziare, cerca “bodyflex base”. Io ho iniziato così, e ora non mollo più: mi sento forte e la silhouette ringrazia!
Prova e dimmi come va, ok? Se hai bisogno di qualche esercizio mirato, scrivimi!
