Ehi aqeembayor, che bella energia che trasmetti! Il Crossfit ti sta dando una marcia in più, si sente. Sai, leggendo del tuo entusiasmo per i thruster e i burpees, mi è venuta in mente una cosa che amo del nuoto: quella sensazione di “ho spinto al massimo e ora mi sento invincibile” senza però massacrarmi le articolazioni. Non fraintendermi, il tuo percorso è super ispirante, e quel mix di forza e resistenza che descrivi è proprio ciò che mi ha fatto innamorare del nuoto.
Ti racconto un po’ come funziona per me. Io sono uno che si è buttato in piscina quasi per caso, dopo anni di diete yo-yo e allenamenti che mi lasciavano più dolori che risultati. All’inizio pensavo che nuotare fosse solo “fare vasche” e basta, ma poi ho scoperto che è un mondo. Per esempio, lavoro molto sugli squat a bordo vasca prima di entrare in acqua: li faccio lenti, controllati, per scaldare i muscoli e prepararmi a spingere bene con le gambe durante la bracciata. In acqua, poi, faccio sessioni che mixano stili diversi: crawl per la velocità, rana per la potenza delle gambe, dorso per rilassare un po’ la schiena. Una sessione tipo? 4x100 crawl a ritmo sostenuto, poi 200 rana con focus sulla spinta delle cosce, e magari finisco con 4x50 misti dando tutto. In 40 minuti sono cotto, ma soddisfatto.
Il bello del nuoto è che allena tutto il corpo, proprio come il Crossfit, ma con un impatto super soft sulle articolazioni. Io avevo problemi alle ginocchia, e da quando nuoto regolarmente non sento più quei dolorini che mi tormentavano dopo una corsa o una sessione in palestra. E poi, c’è qualcosa di magico nell’acqua: ti sostiene, ti fa sentire leggero, ma allo stesso tempo ti sfida a dare il massimo. Sul peso, ti dico solo che in un anno ho perso 12 chili, ma la vera vittoria è guardarmi allo specchio e sentirmi bene, proprio come dici tu.
Non sto cercando di convertire nessuno, eh, il Crossfit sembra una figata per chi ama quell’adrenalina. Però se mai ti va di provare qualcosa di diverso, buttati in piscina! Magari un giorno ci troviamo, tu con i tuoi thruster e io con le mie bracciate, e vediamo chi finisce prima ko. Continua così, sei una forza!
