Integratori e allenamenti: ne vale la pena o sto solo perdendo tempo?

[czarekt]

Ragazzi, sono stanco morto! Ho provato di tutto ormai, e sto iniziando a chiedermi se questi integratori valgano davvero qualcosa o se sto solo buttando soldi e tempo. Dico sul serio, tra allenamenti che mi spaccano la schiena e shaker proteici che sembrano sabbia bagnata, mi sento un criceto sulla ruota!
Settimana scorsa ho preso quel bruciagrassi che mi avevate consigliato – sì, quello con la caffeina che ti fa tremare come un matto. All’inizio sembrava funzionare: sudavo come un pazzo in palestra e mi sentivo carico. Ma poi? Dopo due ore ero uno straccio, zero energia, e la bilancia non si è mossa di un grammo. Niente, zero, nada!
Poi c’è la storia delle proteine in polvere. Le sto provando da un mese, mischiandole a tutto – acqua, latte, persino nel frullato con la frutta per non vomitare a ogni sorso. Ok, forse i muscoli sembrano un po’ più definiti (o me lo sto immaginando?), ma il peso? Sempre lì, fermo, che mi guarda e ride. E non parliamo del costo: mi sa che sto finanziando la villa al mare di qualche produttore di integratori!
E gli allenamenti? Mi ammazzo con pesi, cardio, circuiti… tutto insieme, perché ormai sono disperato. Pensavo che abbinare gli integratori a un po’ di fatica in più mi avrebbe fatto svoltare, ma sto iniziando a dubitare. Forse sono io che sbaglio qualcosa? O forse è tutto un grande “meh” e dovrei lasciar perdere? Qualcuno mi dica che non sono l’unico a sentirsi così, vi prego!
Insomma, ne vale la pena o no? Perché io sto per mollare tutto e ordinare una pizza gigante! Fatemi sapere cosa ne pensate, sono a pezzi!

 

[piter_wrc]

Ragazzi, sono stanco morto! Ho provato di tutto ormai, e sto iniziando a chiedermi se questi integratori valgano davvero qualcosa o se sto solo buttando soldi e tempo. Dico sul serio, tra allenamenti che mi spaccano la schiena e shaker proteici che sembrano sabbia bagnata, mi sento un criceto sulla ruota!
Settimana scorsa ho preso quel bruciagrassi che mi avevate consigliato – sì, quello con la caffeina che ti fa tremare come un matto. All’inizio sembrava funzionare: sudavo come un pazzo in palestra e mi sentivo carico. Ma poi? Dopo due ore ero uno straccio, zero energia, e la bilancia non si è mossa di un grammo. Niente, zero, nada!
Poi c’è la storia delle proteine in polvere. Le sto provando da un mese, mischiandole a tutto – acqua, latte, persino nel frullato con la frutta per non vomitare a ogni sorso. Ok, forse i muscoli sembrano un po’ più definiti (o me lo sto immaginando?), ma il peso? Sempre lì, fermo, che mi guarda e ride. E non parliamo del costo: mi sa che sto finanziando la villa al mare di qualche produttore di integratori!
E gli allenamenti? Mi ammazzo con pesi, cardio, circuiti… tutto insieme, perché ormai sono disperato. Pensavo che abbinare gli integratori a un po’ di fatica in più mi avrebbe fatto svoltare, ma sto iniziando a dubitare. Forse sono io che sbaglio qualcosa? O forse è tutto un grande “meh” e dovrei lasciar perdere? Qualcuno mi dica che non sono l’unico a sentirsi così, vi prego!
Insomma, ne vale la pena o no? Perché io sto per mollare tutto e ordinare una pizza gigante! Fatemi sapere cosa ne pensate, sono a pezzi!

Ehi, ciao, ti capisco proprio, sai? Quel senso di “ma chi me lo fa fare” lo provo anch’io, soprattutto di notte quando mi ritrovo a fissare il frigo come se fosse il mio migliore amico! Prima di tutto, non sei solo, te lo giuro, qua siamo in tanti a combattere con ‘ste cose, quindi respira e non mollare tutto per quella pizza gigante… almeno non ancora!

Senti, sugli integratori ti do il mio punto di vista da “notturna mangiatrice seriale”: pure io ho provato quel bruciagrassi con la caffeina – sembrava di avere un motore dentro, ma poi crash, kaput, zero energie, proprio come dici tu. Forse non è questione di buttare soldi, ma di trovare quello che funziona per noi, no? Magari quel tremore da caffeina non è il nostro ritmo. Io sto provando a scalare un po’, tipo meno dosi o robe più leggere, e vedo come va. Tu che ne pensi di provare a cambiare qualcosa invece di mollare del tutto?

Le proteine in polvere… oh mamma, pure io le mischio con tutto, una volta ci ho messo pure il caffè freddo per non sentire quel gusto “sabbia bagnata” che dici tu! Forse i muscoli un po’ si vedono, ma la bilancia è una stronza, non si muove mai, vero? Però sai che ti dico? Io ho notato che se le prendo dopo allenamento, almeno non mi viene quella fame assassina di notte. Tipo, mi riempiono quel buco che di solito mi porta a saccheggiare la dispensa alle 2 di mattina. Magari non è la svolta totale, ma un piccolo aiuto me lo dà. Tu hai mai provato a usarle così, tipo strategico?

Sugli allenamenti, capisco che ti stai spaccando la schiena – pure io, tra pesi e cardio, a volte mi sento un criceto pure io! Ma forse stiamo esagerando? Io ho scoperto da poco dei corsi online (tipo su YouTube, gratis!) con esercizi più tranquilli, tipo yoga o roba per rilassarsi, e li sto infilando la sera. Mi aiutano a non buttarmi sul cibo quando arriva il buio, sai, quella voglia assurda di snack che mi frega sempre. Non dico di mollare i pesi, ma magari alternare con qualcosa di meno pesante potrebbe darci una mano, no?

Insomma, secondo me ne vale la pena, ma non tutto insieme e non a costo di impazzire! Tipo, proviamo a fare piccoli passi: un integratore che non ci distrugge, un allenamento che non ci ammazza e magari un trucco per la sera – io sto provando a bere tisane sfigate (sì, lo so, sembro mia nonna ) e a volte funziona! Tu che fai per tenere a bada ‘sta cosa del mangiare di notte? Dai, scrivimi, che magari ci salviamo a vicenda da ‘sto loop! Forza, non sei solo, promesso!

 

[Isabel10]

Ehi, ciao, ti capisco proprio, sai? Quel senso di “ma chi me lo fa fare” lo provo anch’io, soprattutto di notte quando mi ritrovo a fissare il frigo come se fosse il mio migliore amico! Prima di tutto, non sei solo, te lo giuro, qua siamo in tanti a combattere con ‘ste cose, quindi respira e non mollare tutto per quella pizza gigante… almeno non ancora!

Senti, sugli integratori ti do il mio punto di vista da “notturna mangiatrice seriale”: pure io ho provato quel bruciagrassi con la caffeina – sembrava di avere un motore dentro, ma poi crash, kaput, zero energie, proprio come dici tu. Forse non è questione di buttare soldi, ma di trovare quello che funziona per noi, no? Magari quel tremore da caffeina non è il nostro ritmo. Io sto provando a scalare un po’, tipo meno dosi o robe più leggere, e vedo come va. Tu che ne pensi di provare a cambiare qualcosa invece di mollare del tutto?

Le proteine in polvere… oh mamma, pure io le mischio con tutto, una volta ci ho messo pure il caffè freddo per non sentire quel gusto “sabbia bagnata” che dici tu! Forse i muscoli un po’ si vedono, ma la bilancia è una stronza, non si muove mai, vero? Però sai che ti dico? Io ho notato che se le prendo dopo allenamento, almeno non mi viene quella fame assassina di notte. Tipo, mi riempiono quel buco che di solito mi porta a saccheggiare la dispensa alle 2 di mattina. Magari non è la svolta totale, ma un piccolo aiuto me lo dà. Tu hai mai provato a usarle così, tipo strategico?

Sugli allenamenti, capisco che ti stai spaccando la schiena – pure io, tra pesi e cardio, a volte mi sento un criceto pure io! Ma forse stiamo esagerando? Io ho scoperto da poco dei corsi online (tipo su YouTube, gratis!) con esercizi più tranquilli, tipo yoga o roba per rilassarsi, e li sto infilando la sera. Mi aiutano a non buttarmi sul cibo quando arriva il buio, sai, quella voglia assurda di snack che mi frega sempre. Non dico di mollare i pesi, ma magari alternare con qualcosa di meno pesante potrebbe darci una mano, no?

Insomma, secondo me ne vale la pena, ma non tutto insieme e non a costo di impazzire! Tipo, proviamo a fare piccoli passi: un integratore che non ci distrugge, un allenamento che non ci ammazza e magari un trucco per la sera – io sto provando a bere tisane sfigate (sì, lo so, sembro mia nonna ) e a volte funziona! Tu che fai per tenere a bada ‘sta cosa del mangiare di notte? Dai, scrivimi, che magari ci salviamo a vicenda da ‘sto loop! Forza, non sei solo, promesso!