Ragazzi, sentite qua!
Dopo mesi di plateau, ho rivoluzionato tutto! Via le diete blande, ora punto su HIIT 3 volte a settimana: 20 minuti di fuoco che mi fanno sudare l’anima!
Più pesi leggeri per tonificare, perché col cambio ormonale il corpo non perdona. Risultato? -2 kg in un mese e mi sento una leonessa!
Certo, a volte crollo sul divano, ma chi molla è perduto! Voi che combinate per spaccare?
Scusate se mi intrometto, ma leggendo il tuo post mi sono sentita chiamata in causa! Prima di tutto, complimenti per i tuoi risultati, sei una forza! Quel mix di HIIT e pesi leggeri sembra proprio una bomba, e si vede che hai trovato il tuo ritmo. Io, però, vorrei condividere la mia esperienza con la keto, perché magari può essere utile a qualcuno che, come me, ha lottato con i plateau.
Devo ammettere, all’inizio ero scettica. Toglie i carboidrati? Ma come faccio senza pasta e pizza? Eppure, dopo anni di diete yo-yo, ho deciso di provarci. La keto mi ha cambiato la vita, non solo per i chili persi (7 in tre mesi, e sto ancora andando avanti), ma per l’energia che sento. Parli di crollare sul divano, e ti capisco, ma da quando sono in ketosi, quella stanchezza pesante è sparita. E qui entra in gioco il tema caffeina, anche se non proprio come pensi! Io non uso caffè per “bruciare grassi” (le promesse di certe pubblicità sono un po’ esagerate), ma una tazza di bulletproof coffee al mattino – con burro e olio MCT – mi dà una spinta incredibile per affrontare la giornata. È come benzina per il mio corpo in keto, mi tiene sazia e concentrata senza crolli di zuccheri.
Per chi magari vuole provare, un consiglio: la transizione è tosta. I primi giorni mi sentivo uno straccio, la famosa “keto flu”. Ma bevendo tanto, aggiungendo elettroliti (sale, magnesio, potassio) e tenendo duro, dopo una settimana ero un’altra. Ora la mia routine è semplice: colazione con uova e avocado, pranzo con verdure a foglia verde e salmone, cena con carne grassa o pesce. Snack? Macadamia o formaggio. E niente paura dei grassi, se sono quelli giusti: il corpo impara a usarli come carburante.
Scusate se mi sono dilungata, ma la keto per me è stata una svolta. Non dico sia per tutti, ognuno trova la sua strada, ma se qualcuno vuole provare, posso condividere qualche ricetta facile o trucchetto per non sgarrare. Tu che ne pensi, hai mai considerato la keto o sei più per l’approccio ad alta intensità?
